本周六组织青木川一日游

中旅组织“青木川户外休闲游”活动 通知
本周六我们组织到青木川一日游休闲活动，统一出发时间：5月13日早上7点（周六）
出发地：西环二路 中旅总社
价格：88元
包括：往返车费；导服；保险.
门票40元自理（青木川烟馆 魏家祠堂 船舫）
特别说明：
（1）城固起止 无强制购物 服务至上
（2）名额有限，我们都去，请旅游QQ群392117305预报名，以到中旅交费准
（3）欢迎非康健户外友友报名参加!
电话：7230008.
小露：18791468966
西环二路政务大厅北50米对面
中国旅行社总社 城固分公司

你号召一下

我去里

康健户外 “万步有约”健步
重要通知
“万步有约”健步活动，从明天正式开始进行，即5月11日～8月18日.
有几个关键要素特别强调：
（1）每天早上7点～8点；我们组织在体育场徒步
下午6.40～7.40我们组织在金华路大世界～杜槽徒步；也可根据情况走西环四路～饶营往返
若沒时间参加，也可自行健步，但尽量在有效时间段进行：
早上：5.00～9.00
晚上：17.00～23.00
（2）每次健步，注意应该稍快，步幅：100～150步/分钟。
特别注意完成三个快步资标：10分钟；10分钟；15分钟。
（连续快走35分钟+万步）
且全天有效时间内步薮万步（约7.6公里），可早上完成；可晚上完成；也可“朝三暮四”相加完成。
（3）请记着：早上有效时间太阳变黑；晚上月亮变黑，方为完成任务!
检查办法：步薮在万步以上；太阳/月亮月亮🌙变黑；把计步器上“设定”键按住3秒，显示薮字全为零；即得满分10分（若左上角數字为1，即第1快步资标没完成，会影响成绩）
祝亲们完成“万步有约”活动，走出健康和快乐的你!
不明白之处，请电：7230008.
康健户外运动 办公室
2017.05.10.

哈哈哈能过的去，谢谢顶贴啊！

谢谢

嗯早上好

谢谢哦

快来报名了

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