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本周六组织青木川一日游
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中旅组织“青木川户外休闲游”活动 通知
本周六我们组织到青木川一日游休闲活动,统一出发时间:5月13日早上7点(周六)
出发地:西环二路 中旅总社
价格:88元
包括:往返车费;导服;保险.
门票40元自理(青木川烟馆 魏家祠堂 船舫)
特别说明:
(1)城固起止 无强制购物 服务至上
(2)名额有限,我们都去,请旅游QQ群392117305预报名,以到中旅交费准
(3)欢迎非康健户外友友报名参加!
电话:7230008.
小露:18791468966
西环二路政务大厅北50米对面
中国旅行社总社 城固分公司
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2024-11-04 08:01
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我去里
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康健户外 “万步有约”健步
重要通知
“万步有约”健步活动,从明天正式开始进行,即5月11日~8月18日.
有几个关键要素特别强调:
(1)每天早上7点~8点;我们组织在体育场徒步
下午6.40~7.40我们组织在金华路大世界~杜槽徒步;也可根据情况走西环四路~饶营往返
若沒时间参加,也可自行健步,但尽量在有效时间段进行:
早上:5.00~9.00
晚上:17.00~23.00
(2)每次健步,注意应该稍快,步幅:100~150步/分钟。
特别注意完成三个快步资标:10分钟;10分钟;15分钟。
(连续快走35分钟+万步)
且全天有效时间内步薮万步(约7.6公里),可早上完成;可晚上完成;也可“朝三暮四”相加完成。
(3)请记着:早上有效时间太阳变黑;晚上月亮变黑,方为完成任务!
检查办法:步薮在万步以上;太阳/月亮月亮🌙变黑;把计步器上“设定”键按住3秒,显示薮字全为零;即得满分10分(若左上角數字为1,即第1快步资标没完成,会影响成绩)
祝亲们完成“万步有约”活动,走出健康和快乐的你!
不明白之处,请电:7230008.
康健户外运动 办公室
2017.05.10.
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哈哈哈能过的去,谢谢顶贴啊!
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谢谢
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嗯早上好
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谢谢哦
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快来报名了
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