🌸来自微信群姝晓的内心独白🌸
🌴吃错了东西不拉肚子有两种情况，一种是身体特别好自身能化解，一种是身体特别差身体失去了本能的知觉毒素留着身体里恶性循环，拉出来是正常的体质，身体本来就有保护自身的功能
肠胃病对于饭分来说就不是病，好好饭分就会好我偶尔破戒烂七八糟的吃喝的时候就拉肚子[偷笑]
🌴饭分第一个冬天，两餐，下午，晚上冻的发抖，烤着火抱着暖水袋都不行，它是它我是我，第二冬天就好了也没有饭分前那么怕冷了不过三年还没有满呢，期待前面两年我证到了[呲牙]刚开始慢慢来第一年夏天我也是刚开始，也不严格
🌴我以前水果，水的，吃的多了去，专家说的，还逼着女儿吃以前女儿一点也不想吃水果，现在，女儿想吃我又不让吃了[呲牙]体质也各有不同，有的天生体质就热性的，可以适当吃水果，一般体质的人秋天可吃一点点，这还是较年轻的状态，有病的人都是阳不足，什么时候都不要吃生冷的瓜果蔬菜，上了一点年纪绝大部分人都不要吃了。

🌸来自微信群清莹的分享：饭分后体重减轻 皮肤紧致 皱纹在减少
🌴我饭分一年多，出现好多反应，但我都相信是身体调整，没大惊小怪。遭遇过同事的讥笑，家人的反对。亲朋邻里的“窃窃私语”，（太瘦，以为我得了什么病）。我依然坚信饭分！
🌴我原来118，现在96.年龄大了突然瘦了那么多，气血没跟上，身体调整是一个过程，因此变的很丑，那是开年3.4月份的时候，现在我很自信，皮肤紧致，皱纹再减少。
@清莹201706西安🌴您太棒了！认真默默的学习，身体也给予了您好的回报 ，目前皮肤紧致，皱纹在减少。恭喜师妹！给您点赞👍👍👍🌹🌹🌹

来自微信群天秤的内心独白
@燕麦红豆201309北京我本来有牙龈炎，每次刷牙都出血，一开始饭分，不长时间牙龈就不出血了，很高兴。
但从去年12月份开始，整个牙齿进入了调病期，满口牙疼不敢吃离固食，不仅疼而且好像所有的牙都松动了，上下牙齿不敢相碰，那段时间真是疼痛难忍，但我知道这是在调整牙齿，一直忍着，没想到一直调整了五个多月，终于牙齿不疼了。但是刷牙时出血的情况一直有，而且越来越厉害。又经过了两个月，进入到8月份，牙齿不再出血了，每次刷牙都是白白的泡沫，我知道牙齿的调整终于结束了，饭分真的神奇，饭友们遇到问题不要着急，只要按照饭水分离的原则吃饭都会有效果，可能有的调整快，有的调整慢，像我的大便，仍然在调整之中，我不急，我在慢慢等待，总有调好的那一天。
@天秤201707山东淄博感谢您的大爱分享，让大家增强信心不在迷茫！感恩
相信，坚信，才换来了坚持！

🌸来自微信群平安吉祥的内心独白🌸
🌴一直以为自己接触饭分也几年了，这一两年慢慢的很少关注群里，因为觉得有很多问题自己都知道，饭分的书全都买回来看了，就认真执行饭水分离就好。
🌴可是慢慢的我发现破戒越来越多，甚至有一段时间都忘之脑后，虽然自己胡乱吃后很后悔，也每天提醒自己要饭分，可是美食当前意志力一下就击退，以前那种坚强的意志怎么就没了呢？昨天我无聊中进入群里听到红豆姐的语音分享，听着那个喜悦的声音把我整个身心都洗涤一遍，我整个人一刹那间都充满了能量，我终于知道我以前饭分坚持那么好是因为一直有QQ的老群的饭友们不断的分享，而我也每天到群里报到，后来以为自己什么都懂了，也不怎么关注群里了，慢慢的破戒越来越多，甚至忘之脑后。
🌴从今天起我要天天来群里打卡了，感恩红豆姐这么多年来天天守住群里，饭分路上有你真好，感恩群里的饭友们分亨，感恩李祥文老师的大爱。
🌸@平安吉祥_广西🌴这么好的分享我咋就没赶上啊，刚刚看到心情好激动，有这样好的饭分家人们陪伴，我也要更加的努力做好我自己应该做的。
🌴我比大家饭分时间稍微长一点，体会相对就多一点点，我要更进一步的好好读老师的书，与大家多多交流互动，让咱们的身体都更上一层楼越来越好！也希望群里的老饭友们都能抽出自己一点点的宝贵时间，把自己的饭分心得分享给大家，因为分享本身就是一种美德。特别是能帮到更多的新人。
🌴平安吉祥妹妹的内心独白，也代表着很多老饭友的心声，因为我也从这样的经历走过来的非常理解 。比如我贴吧写饭分日记就是如此，刚开始写日记坚持的挺好，后来就松懈了懒了，这一懒不要紧停止了一年没写日记。后来醒悟了就像平安吉祥妹妹现在一样，忽然悟出了很多道理。就又开始贴吧写日记了，而且一直坚持到现在。
🌴大家都有低谷期的时候，允许我们波动饮食中的破解，没关系的这是避免不了的。都要经历这个过程的。只要我们走在饭分路上不停步，【不怕慢，就怕站】我们的理想目标一定能实现！只要咱们走在饭分路上不停步都是好样的！亲爱的们：大家加油！惜福🙏
感恩平安吉祥师妹的内心独白及精彩分享！感恩🙏🙏🙏

🌸来自QQ群饭分美的内心独白🌸
🌴饭水分离11个月了，从开始的试一试到试了以后的坚信不疑，一路走来，经历身体的反应期的时候，都让感觉有点不适应，好在群里饭友不断的分享让我少了一份焦虑。
🌴现在，我对饭分更是深信不疑。身体是不会骗人的。对比饭分前后自己的身体状况，饭分前的观念是多吃蔬菜水果，荤素搭配，多喝水对身体好，每餐必需要有蔬菜和荤菜，每天必须吃水果，每天喝水更是必需的。但是身体的感觉是胃胀的很，身体沉重乏力，那时还感叹说自己的肠胃不好，还说自己处于亚健康，身边的人也都说：现在很多人的身体都处于亚健康，是缺少运动所致。可我们每天起早贪黑的上班，哪有时间运动。身边的人都说：年龄一天比一天大，身体不如以前也是正常。可自己才30岁啊！身边的人又说：女人生了孩子，身体肯定没有以前好了。那时候也只能把身体的不适归罪于没有时间运动、年龄大了身体就会变差、生了孩子身体就会变差。
🌴直到遇见饭水分离后，身体状况明显出现好转，那些个归罪一个个被推翻。现在同样的没有刻意去运动、年龄也是一天天在增长、去年刚生完第二胎。就是饮食方法和以前不一样了，身体的不舒适感全都没有了。这要不是自己的亲身体验，真的不敢相信啊！
🌺饭水分离，这辈子我对你不离不弃！

🌸心灯的内心独白🌸
🌴其实饭分最先有感觉的应该就是胃的问题，因为吃干的食物，会让胃里的消化液更浓，在加上大量的唾液更加帮助胃消化，这样的话胃的负担减轻，我以前只吃一碗饭都会撑得受不了，现在吃两大碗都不撑，过一会就会消化掉
🌴接触饭分后，我觉得以后的日子都有奔头了，真的，被亚健康，疾病折磨过的人才会知道健康的重要性，才会知道一个不花一分钱又能简单能让人健康的方法有多重要，再多的钱也买不来，事业做的再大，钱挣得在多，我觉得都换不来饭水分离这样让人得到健康的简单方法。
🌴只有被疾病折磨过的人才体会健康的重要，能接触饭分，了解饭分到修炼饭分，都是有福气的人，因为很多人你跟他说饭分，哪怕他得了绝症要死了也不信，各人有各命，能修炼饭分的人都是有故事的人呀，不只是受过疾病的折磨，在心理跟心灵上那也是经过很多而现在又平和下来的人。
🌴终归来讲，一切肿瘤跟疾病都喜欢潮湿的冰冷的人体环境，而饭分就是让一个人的体质变成热的纯阳的体质，就好像蛆虫喜欢特别脏的农村那种传统老旧的茅房，而现在城市的厕所你就看不到蛆虫了，因为在城市的厕所环境蛆虫无法生存，一样的道理，如果我们通过饭分让自己的体质变成阳性体质，一切疾病跟肿瘤都不会存在，因为阳性体质这种环境不适合它们生长。

🌸严重尿酸者饭友的分享🌸
🌴虽然只是我一个小小的分享，希望能给予你们极大的帮助。大约在两个月前，我在经过我母亲的机缘下让我接触到《饭水分离阴阳饮食法》因为它，开始改变了我...
🌴本人是一位患有严重尿酸的病患者，在我最严重的时候，每天要吃五至六粒的西药，但是也不能有效控制我的尿酸，所以尿酸导致我的脚痛得无法行走，因此一星期还需要吃一次的止痛药来止痛，尿酸导致的脚痛风让我真的很痛苦，也令我束手无策，在这一年多，西医我看过，中医我也找过，医生都是告诉我，要多喝水，一天喝2500cc-3500cc的水，这个不能吃，那个不能吃，不能这样，也不能那样，我全按照医生的指示去做，但是我的尿酸还是一样的严重，而且当我每天在吃西医开的药，每天都泻肚子，有时候一天五六次，严重一天泻上十几次，就是这样严重的尿酸，令到才三十四岁的我感到痛不欲生，痛苦万分...也因此这样，我开始在网上搜索一些民间药方乱来一通，这个非但帮不到我，还使我的身体更糟糕，生活节奏一塌糊涂，就在我感到非常绝望的时候，希望终于出现了！🌴我妈妈看见我这么年轻三天两头就走路一拐一拐，心疼的告诉我，儿子你要不要试下《饭水分离阴阳饮食法》也当下把那本给了我，然后告诉我阿姨她们都在做这个饮食法，效果真的很好，而且不用花你一毛钱，就能使你身体康复，当时的我在想，有那么神奇吗？不用花钱，不用吃那些副作用超强的西药就能痊愈，不过我也别无选择，该试的我都试过了，只好死马当活马医，反正就像妈妈说的那样，我也不会有什么损失，因为这个饭水分离饮食法是不需要买什么昂贵的保健品或药物，就那么简单的按照书里写的那样，吃饭前两小时和吃饭后的两小时不喝水，过了饭后两小时才喝水，中午少喝水，到了晚上8-10点这段时间才随意喝水，就是跟一般传统要多喝水刚好相反，把喝水的份量减少，就这样我在两个前开始了我的第一次《饭水分离阴阳饮食法》
🌴我也有按照之前医生说的少吃红肉的肉类一起加入这饮食法，我也从之前的一天三餐改为一天两餐，中午十二点吃第一餐，我早上都不吃不喝水，吃了第一餐过后的两小时就是2-3点钟才喝一点水，然后6点钟吃晚餐，8点钟过后才喝水，喝的都是煮过的温水，但是也喝不多，想喝才喝。
🌴其实刚开始的两至三个星期还蛮难适应，怎么说那么久以来的传统饮食习惯就是喝汤吃饭，吃饭喝水，一时三刻要完全的改变是有点困难，但是为了想要有个健健康康的身体，我一定要坚持下去，就这样，奇怪的事情发生了，开始的第一个星期，我的脚还会有一点隐隐的作痛，但是后来情况就开始好转起来，而且越来越好，脚开始不痛了，真的很神奇！我花了一年多都拿它没办法的尿酸，【竟然在短短的三个星期就没事了】，而今天我写这篇文章已经是我实践《饭水分离阴阳饮食法》的第二个月了，【脚痛风也没再发作了】而且我还发觉我从前也因为肠胃不好常常泻肚子，现在连这状况也没了，之前肠胃不好粪便都是水水烂烂的，而现在排出来的粪便都是金黄色条状的，而且也没什么异味，味道比较淡了，没想到一开始只为了治好我的尿酸，现在也把肠胃不好的毛病也治好了，无病一身轻，人都会活得开心些，在这还想告诉一些爱美的女生，我在第一天实践这套饮食法的时候，当时我的体重是63kg,腰围35寸，而现在我的体重已下降至58kg,腰围33寸，只是短短不到两个月内我已经瘦了5kg，能瘦得健康，又瘦得自然，为何不试一试呢。
🌴我只想在这介绍一个我觉得可以帮助到很多人的饮食法给大家，希望也能帮助你们获得一个健康的身体，家财万贯也买不到的健康，现在不需要花费你的一毛钱就能拥有它，想知道更多关于《饭水分离阴阳饮食法》，赶快去买这书吧！书里还有提及很多疾病病患者如何康复的经历，书里简简单单就能教会我们如何迈向健康之路。

🌸来自QQ群青青草的内心独白：长年便溏饭分后几天就好了
🌴多吃蔬菜水果多喝水，是西医和营养学的理论。饭水符合古中医理论。
我们被西医和营养学“常理”所包围。学中医的一看就明白，也能遵行饭分饮食方法。
🌴我是湿寒体质，气滞血瘀，例假有血块，长期便溏，以前常艾灸和揉腹，效果不是很好。饭分后几天大便就成形了，这次的例假几乎没有血块了，湿气袪除每天身轻气爽。
🌴饭分还不到一个月，大部分三餐，中间加杂几天早晚餐和午晚餐，白天喝水很少，水果很少吃，菜吃的也不多，我肠胃不好，之前养成了咬舌的习惯吞咽口水帮助消化，现在也还常咬舌口水很多。
🌴早晚餐吃烧饼，午餐面条或米饭是的，我常咬舌一顿吃一个或两个烧饼并不饿，以前喝汤多，吃烧饼或馒头少，现在不喝汤了，吃烧饼多了烧饼买的，咬舌是中医的一个养生功法，用牙齿咬舌尖舌边舌面舌根，舌头在口腔里搅。

🌸来自微信群自由呼吸的分享：饭分后体重降了精气神变好
🌴我是由秀逗师姐领入饭分之门的，自今年4月21日开始，三餐，喝水也不是很严格，饭分两周的时候非常疲劳，困的一天都睁不开眼，这种情况持续不到一周就好了。然后越来越有精神，感觉精力比以前充沛了，不那么容易疲劳了。🌴体重在饭分一个多月后体检时测的，从58公斤降到55公斤。我本身没其它问题，自我感觉属于亚健康状态，容易疲劳。饭分让我改善了这个状态。两周前开始吃离固食，每天早餐十片小饼，有时吃点别的，有时啥也不吃，一直能到中午。觉得精力越来越好，这几天非常忙，早上5点多起床，要到晚上十点多才能休息。虽然一天中也有感觉累的时候，抽空闭目养神十几分钟就像临时充电一样，就又能忙一阵。
🌴到现在饭分近四个月，体重维持在55公斤左右，变化不大了。期间想试一下一天两餐，结果不行，浑身无力，有点要晕[偷笑]，又转到三餐。有信心继续修炼，会越来越好的😄 [拳头]。感恩老师🙏🙏🙏，感恩饭友们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]🙏🙏🙏
🌴还有一点改善，我属于湿寒型体质，饭分前早上起床困难，总觉得没睡够，没休息过来，不愿意起来。饭分后，每天早上自然醒，醒了就不想趟着了，不赖床了😊 。体会：赖床其实是身体有问题。

🌸来自微信群朱茗奉的内心独白，饭分让我得到了意外的收获🌸
🌴饭分群里的伙伴们大家中午好，我今天又发现了饭分之后的一个惊喜啊，我本人哪，我叫朱茗奉，我是一个易道文化的讲师。参加咱们这个饭分有一个多月了，我的腰经常会疼，有时候侧躺的时候腿呢，抬起来比较费力，坐时间长了腰也会疼的非常难耐。对于饭分哪，其实我关注的就是因为照镜子看到自己的舌头比较胖大，中医就说我这种情况是湿气比较重，我饭分主要就关注能不能把自己的湿气调整好。其他的方位没有在意
🌴我一直关注的就是我的舌头。
饭分一个多月之后呢，我就发现舌头这种胖大现象明显的变小了，然后呢，舌苔也变薄了。更让我惊喜呢，就是就是我没有想到的就是通过饭分体重没有明显的变化，但是呢，就发现比以前苗条了就原来穿不下的旗袍儿能穿了。这个就是我发现意外的收获。更有惊喜的是，今天的我躺在床上啊，无意中的就抬腿，因为我平常就侧躺的时候呢，如果是腰疼的话，腿抬起来很费力，现在发现很轻松很容易了，没想到饭分还有这样的意外收获啊。
🌴他给身体带来这种奇妙的改变，真让人惊喜啊，分外的惊喜。群里饭分伙伴们啊，如果参加到这个群里一定不要怀疑，坚持饭分一定把身体调理到一个最佳的这个状态，甚至还会有意想不到的收获，这是我饭分一段时间的心得，跟大家分享我的喜悦！

🌸来自微信群唯有的内心独白
🌴我开始饭分时也是半信半疑，因为治了一年半多吃了九个多月中药吃到连饭都不想吃，艾灸了四个多月烫了难身疤，针灸过推拿过偏方也试过不少，都只是稍微好点没多大起色，只是治标不治本。
🌴人体自身就是最好的药，人体本身就有强大的自愈力，而饭分就是启动人体自身的自愈力，这是任何药物外力达不到的，所以现在就是坚信饭分，实在疼的受不了可以借助外力缓解下，

🌸来自QQ群夏的分享🌸
我没有认知饭水分离前，每年保健品吃一大堆，早起一杯水，喝水喝到眼睛肿脚肿，指甲缝的肉一层一层的翻，还严重便秘严重失眠，水毒三千害人不浅。现在我实践了饭水分离，原来的那些症状都消失了，饭分改变了我，身材瘦了，精神好了。感谢群主！感谢燕麦姐！感谢我们饭分群所有分享的友友们！

请问怎么才能加入微信群或者QQ群呀！好多不懂想多学学

❤一位做了心脏辨膜置换饭友的分享❤
一定要相信自己，喜欢接受自愈过程的试炼。
98年9月份，我做了心脏瓣膜置换。一般如果类似的手术合并症，西医一定要病患长期服用他们开的药物。这时我知道，而且相信饭分能启动自愈能力。因为妹妹介绍我认识了饭水分离。通过看饭水分离的书以后。对书中饭水分离，阴阳饮食法的论点马上认同。毫不犹豫隔天马上执行。当然这期间很多次的好转反应，我都已很高兴欢喜的心接受他的试炼。如同书中李老师讲的道理，跟我们的身体细胞忏悔。加油，跟我们的细胞沟通，让他们一起努力改善，从不怀疑，如果很难受了，会去推拿或中医改善。很幸运的，我去年饭分一年的时间，经过主治医师检查评估，把所有西药都停服用了。
我的主治医师说我是少有的奇迹，手术之前，我因为瓣膜的关系，造成了两次中风。当时很幸运是在医院发生。马上处理，所以伤害不严重。经过饭水分离的改善，现在爬山爬楼梯都非常轻松。体能比以前更好气色更好。认识我的朋友都看到我的改变。
我以感恩的心，欢喜的心分享我的过程。希望饭水分离的朋友一定要相信自己，喜欢接受自愈过程的试炼。喜欢接受自愈过程的试炼，喜欢接受自愈过程的试炼。书一定要反复的看。
再补充一点，以前要吃很多的营养食品，现在不用了，省钱！……