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第一次接触健身是五年前,但是基本都处于上上动感单车的节奏,今年同事腰间盘突出要做手术,住院住了好久,走路像只鸭子,心里后怕,于是我又踏上了健身之路,从九月份开始,基本保证了一个星期去2-3次,腿练的很少,基本胸一天,背一天,然后乱七八糟练一天,两个月后学着展背感觉好像有点进步,记录下,希望接下来在贴吧能记录每天的进步: )
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1楼
2020-11-10 19:20
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今天练背 特殊时期 养生练 硬拉动作不够连贯 起杠 拉起 放下 都有问题
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5楼
2020-11-10 20:10
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增肌粉吃的我肥了一圈
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8楼
2020-11-10 23:06
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今天练胸,卧推因为呼吸不对,重量上不去、35kg只能推两个 再接再厉啊
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17楼
2020-11-11 20:38
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今天练肩,大块头大哥看不下去了来指导了一下,果然效果翻倍。后束太弱了,徒手都够呛
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21楼
2020-11-12 22:08
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有点练不动 太累了
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22楼
2020-11-12 22:45
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练背只练到菱形肌和斜方肌,背阔肌大圆肌小圆肌毫无感觉,虎背熊腰大概说的就是我
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23楼
2020-11-15 21:26
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2020-11-18 17:05
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啥也不是
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28楼
2020-12-06 18:14
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