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老油条重新启程

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第一次接触健身是五年前，但是基本都处于上上动感单车的节奏，今年同事腰间盘突出要做手术，住院住了好久，走路像只鸭子，心里后怕，于是我又踏上了健身之路，从九月份开始，基本保证了一个星期去2-3次，腿练的很少，基本胸一天，背一天，然后乱七八糟练一天，两个月后学着展背感觉好像有点进步，记录下，希望接下来在贴吧能记录每天的进步： ）
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2020-11-10 19:20回复
    今天练背 特殊时期 养生练 硬拉动作不够连贯 起杠 拉起 放下 都有问题
    IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2020-11-10 20:10
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      增肌粉吃的我肥了一圈


      IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2020-11-10 23:06
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        今天练胸，卧推因为呼吸不对，重量上不去、35kg只能推两个 再接再厉啊
        IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2020-11-11 20:38
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          今天练肩，大块头大哥看不下去了来指导了一下，果然效果翻倍。后束太弱了，徒手都够呛
          IP属地:浙江来自iPhone客户端21楼2020-11-12 22:08
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            有点练不动 太累了
            IP属地:浙江来自iPhone客户端22楼2020-11-12 22:45
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              练背只练到菱形肌和斜方肌，背阔肌大圆肌小圆肌毫无感觉，虎背熊腰大概说的就是我
              IP属地:浙江来自iPhone客户端23楼2020-11-15 21:26
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                IP属地:浙江来自iPhone客户端25楼2020-11-18 17:05
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                  啥也不是
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端28楼2020-12-06 18:14
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