1.9 136.3体重和昨天一样

不吃晚饭第11天体重:76.7kg/153.4斤
已瘦:7.2斤

其实这次减肥，我是从81.5kg开始的，到今天76.7kg，用了半个月的时间，瘦了9.6斤，最近3天掉秤很慢，进入一个小平台期了～
今天早餐和午餐吃的都是高碳水，就当做欺骗餐，晚上继续不吃饭，今天要多喝水～

表格不做了，意义不大，因为有小伙伴暂时掉队，大家发体重的时间也不一样，所以暂时不做了～

今天加入的群，明天开始打卡，减脂餐的食材已经买好了，我也是之前从67.5KG都瘦到58KG了 现在都又到6出头了 争取年前到55 一起加油吧

有微信群吗？带我一个

第七天：65.97kg

昨晚回的晚，忘打卡了，这两天卡在57了，不知道为什么，但不会放松放弃的，继续坚持✊

1.10 135.8

终于回家可以称体重了，涨了不放弃

来啦！兔宝，集们们，腊八节快乐！
打卡:原113.6，今日113.1

一看我要减肥了，大姨妈就热情的看望我了
昨天晚上是正常吃的，今天开始控制，今日体重63.7kg

不吃晚饭第11天体重:76.45kg/152.9斤
已瘦:7.7斤～
这几天进入了小平台期，每天瘦的很少，但是每天都有瘦，这就是我想要的～
今天会分享怎么突破平台期的方法～

姐妹们一定要看这个～
什么是减肥平台期？
我们在刚开始减肥的时候，
你会发现你瘦的很快，
大概10天左右减掉7－8斤，
但是后面你还是不吃晚饭，
但是体重几乎没有太大变化，
这就是平台期！
平台期的时间有长有短，
就算是你不理会，每天接着坚持，平台期会自己过去，
这是因为人体是很聪明的构造，
当我们瘦的很快，吃的很少，
我们的身体会接收到一个信号，
那就是继续不断瘦下去，人就瘦没了
所以身体开始保护机制，一方面降低我们的基础代谢，你会发现你开始便秘了，
一方面会更多的吸收我们吃进来的食物，
所以我们的体重会下降很慢！
我最近进入小平台期，4天只瘦了1斤，排便也不是很通畅，我找了突破平台期的方法，开始实践，会把有效的方法分享给大家～

这几天都没称体重。
先是工作中的问题，接着就…我一会楼下再去看看核酸排到哪了