我曾经有过马甲线，
曾经天天去健身，
可是疫情来了，
放纵了
一步步变成现在这样，
可惜了我的前途，
可惜了我的颜值
之前有小伙伴说我毅力很强，
我想说的是:
因为胖，
我失去了自信
失去了光芒
失去了赚钱的动力
失去了平等爱一个人的勇气
时间不能重来，
我能做的就是现在改变，
争分夺秒的改变！

打卡第三天，早上吃了个水煮玉米，一小块鸡胸肉，中午10只左右的水煮虾，一个橙子。这三天不知道是不是吃的太少，便秘了，有知道该怎么样避免的亲吗？

第四天：134.9斤

1.7日体重：136.5

第二天62.3

不吃晚饭第9天体重:76.95kg/153.9斤
已瘦:6.7斤～
中午之前把大家的表格都记录好～

说说我这几天不吃晚饭的感受吧
晚饭一口没吃，馋了会吃2叶白菜
因为晚上不吃饭的原因，
感觉胃小了，早上和中午也吃的不多，
所以现在可能不只是晚上不吃饭，
前2餐吃的也不多，
感觉身体轻松了许多
自从胖起来，我每天晚上睡觉做梦，
早上觉得没睡醒，
但是最近几天做梦不多了，
早上状态很好
我之前晚上吃多了，
第二天嗓子会有一口黄痰
可能是暴饮暴食伤胃了，
现在已经连续3天没有黄痰了，
身体状态也在变好
第一阶段目标是10斤
还剩3.3斤就胜利了～
进入第2阶段的十斤
我要减掉40斤
需要4个阶段

按这个进度，过年瘦到72公斤问题不大

楼主你还运动吗？

我也是减了好几个月了，最近就是不吃晚饭，或者吃的早，体重掉的很慢很慢，每天跳绳45分钟以上

四天没吃晚饭了，从1月3日早上的74.8到今天1月7日72.75，掉了4.1斤了
昨天早上74.05，觉得自己瘦的太慢了，下了狠，一天没吃主食，下午饭吃了一个猪蹄，掉了一斤多，我就知道我原来主食吃的太多了，以后会控制主食的量！
离过年还有23天，争取瘦到130斤，离目标还有15斤，加油吧！

我想建个微信群，这样约束力强一点
晚上也可以互相鼓励坚持
也方便给大家记录

想请问一下 吃了一粒避孕药 会不会长胖呀

晚上不吃饭有效果吗

大家喜欢吃零食，甜的食物吗？我特别喜欢又戒不掉，就和男的抽烟一样有瘾！