差不多的配速下，步频越高，心率越低，所以高步频才是王道。有不同看法的嘛，我也不是很懂

你是女的？还是故意提高步频

厉害！但数据明显得不出你的结论

6分配的200+步频，你这无影脚啊

我怎么就170出头的步频

步频不是越高越好，也不是越低越好，黄金步频是180，当然也因人而异

条件不一样，完全没有对比可能性

配速都不一样，也能说！

太厉害了，我也想练高步频，但现在才160

。。。。没什么参考价值，两公里身体刚启动心率上不来很正常，我有氧要跑到第五公里以后心率才稳定在155左右

你是怎么做到那么快的步频，我最快就163

你的心率太吓人了，想要降心率，可以增加步幅，降低步频

我步频184左右吧

第一，不同配速下心率不同没参考性，第二，10-15分钟内心率在上升期没参考性。步频有个经济步频，一般是180左右，因人的身高，训练水平等因素会有一些不同，找到自己的经济步频，适合自己才是好的。影响跑步的效率有触地时间，步频，垂直摆动等因素，步频高每步触地时间短，但太高了每分钟内总触地时间反而变长；步频高会降低垂直摆动，但同一个人，水平没变化时，垂直摆动低步幅会变小，最终效率取决于垂直摆动和步幅比值。所以步频，触地，垂摆互相影响，而心率和配速关系更大，和步频关系不大。如果你想测试，就应该在同样温度，差不多环境，同样路线，相同距离，进行对比才能得出结论。