3.开小差，立刻拉回来
当我们在做事的时候，难免会受到各种刺激而导致分心，开小差。比如：你正在学习的时候，突然想到今晚要去逛街买衣服。听到同事的电话响了，忽然想到自己好久没有打电话回家了。
而像这样类似的开小差现象，会导致我们的注意力出现涣散。而我们绝对不能任由这样的事情继续浮想联翩，应该立刻将自己拉回来。
有意识地制自己的注意力，开始会有点困难，一旦养成习惯，反而感到集中精力做事或学习是一件令人愉悦的事。当你有这种体会，说明你的注意力已经有了提升。