辟谷一个星期瘦了9斤多，今天复食了体重还在减

原本体重63kg，现在体重53.6kg 减了18.8斤，因为身体原因，暂停减肥，决定好好复食，只要在上下浮动5斤都是可以的 先把身体养好在减肥

2个多月减30斤，现在好好复食，互相监督

之前辟谷十四天，请问复食第十二天能吃肉肉和火锅吗？？？ 还怕吃了胃疼

复食第十二天，昨天猛猛的吃了一顿火锅，怪谁呢？

断食之后开始复食，记录每一天，监督自己好好复食，历史4个月的减肥史，胖了这么多年，一路走来都太不容易，只因为想改变自己，让自己从新开始，这个夏天可以美美哒了！加油，复食40天以上，严格要求自己，遵遵守复食食谱。减肥期间代谢估计让我弄的很低，好好复食，多多运动，如果可以，每天出去跑步，走路一小时，争取早点把代谢提起来，可以正常吃饭！谁不喜欢美食！以后一定要做到少吃多餐，细嚼细咽，忌暴饮暴食

这是我的复食105天的食谱 我禁食35天 所以复食想久一点 各位不用这么久 我复食的时间是禁食时间的三倍 大家两倍然后自己归纳就好 希望各位同仁们 减成功 稳定也一样成功 抱拳了老铁！ 第一阶段复食: 10月份 7:苹果黄瓜汁，柠檬水； 8:苹果黄瓜汁，柠檬水 9:苹果黄瓜汁，柠檬水 10:苹果黄瓜汁，柠檬水 11:苹果黄瓜汁，柠檬水 12:苹果黄瓜汁，柠檬水 13:苹果黄瓜汁，柠檬水 14:苹果黄瓜汁，柠檬水 15:苹果黄瓜汁，黄瓜汁 16:苹果黄瓜汁，黄瓜汁 17:苹果黄

如题，28天断食瘦了快三十斤。从昨天开始复食，就喝了一碗小米糊，然后胃部就很难受，感觉想吐又吐不出来。今天晚上喝了一碗赤豆粥，现在更加不舒服了

断食倒计时，马上就要复食了，好开心。，开贴的目的就是想好好复食，监督自己。我会好好复食的，每天附食谱。

今年3月份我的慢性湿疹被我自己治好了，觉得有些不可思议，回想这几个月求医的艰辛和选择放弃求医自己治疗的过程，以及所走过的弯路，希望能和正在同湿疹做斗争的同仁们一同分享，也衷心希望你们能够重回自信，积极乐观的生活！我主要讲各种治疗方法对我产生的效果，以及在治疗过程中如何调整心态，积极治疗的过程，希望可以让你们少走些弯路！！ 先交代一下背景：我是北方人，来到南方工作，对气候特别不适应，我想很多北方人初到

看到网上很多mm在抱怨湿疹的事情，想到自己以前也饱受湿疹复发苦恼，就分享一下个人经历，纯粹好心，讲的道理不对的地方大家多担待。 先讲下个人病历： 初中的时候我第一次脸上发湿疹，非常痒，脸上发红，时节是在冬天。去医院看了皮肤科，医生配的是西药的药膏，擦了几天好了。 本以为就这么结束了，结果过了一年复发，而且面积开始扩散，不仅仅局限于脸部，连手臂上都有。大冬天晚上睡觉被窝暖和，痒的就更厉害，抓破了皮都留了血

我是2016年10月上旬得的湿疹。最初的时候总是心情不太乐观，感叹命运弄人，为何偏让我得了这个恼人的病。最后想了一下，人生总要去面对事情，所以只能安心接受现实，积极治疗。到现在总算是初步见效，大部分湿疹退去，脚部和手关节还有部分病灶未退。历时整整一年多，深知其中的痛苦。现在康复的过程中，我把我的有效治疗经历奉献出，希望对病友有所帮助，让大家少走弯路。 起初，就是大腿上有一些类似蚊子咬得小疙瘩。但是比较痒，

湿疹主要因素有六大类1、遗传因素（10%）2、环境因素（30%）3、感染因素（25%）4、饮食因素（15%）5、药物因素（15%）6、其他因素（5%），也就是内外因素的结果，如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、感染、新陈代谢障碍等；还有生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。此外，外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发湿疹。 湿疹发

健康ʚෆɞ生活

养姨妈要营养均衡，但最侧重的是蛋白质还是碳水化合物？是任何的碳水化合物吗？（精致的、非精致的、好的坏的…） 我觉得自己减肥已经很温和了，少食多餐，基数小变化幅度也不大，怎么大姨妈就任性了呢？ 第一次快一个月了还不来月经，很担心不来了。之前虽然减肥减到姨妈不调，也只是量少+不准时，这次难道真的不来了？

想起第一次决心减肥是在2015年的那个夏天，高考完成！某一个瞬间，我觉得我不想再这样活下去了，我想活成我自己心中的那个样子！这个念头在我心里愈发强烈！于是我开始了人生中的第一次减肥！刚开始的时候真的感觉或生活没什么意义！后来慢慢的我发现了我喜欢上了饥饿还有流汗的感觉！两年后，我瘦到了120斤！努力终究没有白费！现在我已经已经正常吃饭半年多了！曾经恐惧的的疯狂反弹好像并没有发生！这一瞬间让我觉得所受的苦难，

一年之前，右手食指肚上裂了俩小口，很长时间不愈合。我的皮肤很好，受点小伤，伤口很快会愈合。但是这次不同，一直不愈合，后来还有些渗血。不知道是湿疹，后悔啊，当时是湿疹初期，属于急性湿疹，治疗起来省事多了。但是没有采取任何措施，后来严重了，手指肚上的皮肤增厚、结痂、开裂，变得非常难看，意识到严重性了，去了皮肤病医院。通过显微检查，诊断为湿疹，医生给开了曲安奈德乳膏、尿素软膏、地透剂。现在看来皮肤病医院

rt

21天断食后复食用哥本哈根食谱作为复食食谱会不会反弹，还是说要流食一个月后慢慢恢复饮食再实行比较好？

一个月减肥了10斤，这次来大姨妈，量很少，发黑，大家有一样的么？还要不要继续啊？什么时候姨妈能正常？

我来求助了，我知道吧里有很多女生在减肥，我不太懂啊，我女朋友她以前减肥伤到身体去医院了，姨妈不来，吃什么会好，我只知道有红枣

今天可以复食了

19岁，162cm.50kg浮动吧。21天减肥法结束十天了，第二阶段以来一直维持体重不变。大学生学习任务重，运动量很大，每天两三千个绳，不敢多吃。求助正常饮食的方法，及需要坚持的时间

本人高一狗一只,但是因为心脏有问题还有因为有忧郁症等问题从去年12月份开始了休学直到明年8月份。(差不多两年) 还要就是因为我特别胖(最初休学的时候达到了215斤) 所以从一月份开始了减肥,但是本身因为身体有多种问题不适合剧烈运动所以采取了绝食方法。现在差不多3个月过去了体重是150斤 身高182 不想减了,绝食减肥太痛苦了,有没有大佬告诉我复食之后怎样才能减少反弹

每天都有坚持运动，可以少量摄入芋头山药等杂粮或者鸡胸肉鱼肉吗？目前每天摄入的卡路里只有二百多有时三百多千卡，是不是要往上加啊，心里都有障碍了，害怕反弹😨😨😨

两个月从110到82斤。复食6天体重波动不超过半斤。不想再反反复复地减肥了，好好复食提高代谢，一直保持瘦瘦哒。

去年12月中旬开始节食减肥，但不是绝食，3个月总共减下50多斤肉， 到3月中旬正常吃饭，而且到现在快5月份了正常3餐吃主食一点都没有反弹。 这个是我在减肥吧开的瘦身历程帖：http://tieba.baidu.com/p/2035782041?pn=1 下图是我减肥前和减肥后的体重对比 这是现在的我，身高1米75，体重56公斤左右（一直还在掉，其实没减肥了） 这个是去年12月份的照片，那时还是个大胖子，体重已经达到85公斤 这个图是今天早上拍的体重，比上个星期又瘦了接近2斤肉

7.13——8.20号开始减肥，初始62，目前，53 54这样。。减肥方法绝食，过早。水果断。

【非纯断】 目前75kg 目标 20天 下70kg 慢慢来吧 减肥是功夫活

身高158 体重51.5 断食7天后47.5 今天复食第一天小米汤半碗 三顿 还有一杯蜂蜜水 但是胃总有饿的感觉 而且有一点疼！可能是胃开始工作了吧！嘴馋的时候就咀嚼一些东西但是都没经过嗓子，然后再漱口！给自己加油！

想知道我恢复饮食一个月了（基本上每餐都是一碗的量），在学校好像乱套了，今天早晚体重相差1.8斤，第二天能回去么

有小伙伴 喝大量的水却不上厕所的么？

原计划本周日结束复食，奈何提前三天刹不住，整个人都肿了起来~三天十斤！没吃辣椒也没多重口味！就当解解馋~重新出发不到90斤不复食。

我今年6月份开始减的肥| 当时每天只吃两个苹果+慢跑7km| 这样坚持了2个月减了将近30斤| 8月份放假开始吃早餐和午餐但是量都很少而且每天晚上依然跑7km| 8月末因为做手术所以就没有运动但吃的很少所以还是瘦了点| 减完肥体型发生了巨大的变化| 从L码穿着都紧绷到穿S码| 现在开学高三了能运动的时间很少了| 刚刚开始三餐正常吃可是这两天就涨了4斤| 真的是传说中的反弹吗| 我是个155的小矮子从64公斤减到44公斤我真的很怕反弹都不敢吃东西了| 是不是

我减肥大概3个月吧每天热量基本从400到900不等，从95到80。现在不想再减了，想要正常饮食又怕一下子反弹，求帮忙

从不到一百一半年 控制饮食加运动瘦到了79 有便秘的情况 有暴食的现象 怎么复食！ 有吃米饭 采取了高蛋白低碳水的饮食！

第一天复食的有没有一起的开帖子希望能监督到自己不暴食提高代谢率！

靠着过午不食，花了两年时间从180斤减到了114斤，从十一月13日开始恢复饮食，到现在晚上正常吃反弹了三斤左右了，一直在58.5左右！也不知道算不算复食成功，希望以后与减肥无缘了吧！

复食成功的关键是改变自己的饮食观，加油共勉。

经历了断食暴食催吐断食暴食反复 这一次我跌倒又爬山只为了更好的自己 断食21天结束开启新生活

记录各种复食过程吧。自己一个人真的好难。

复食三天重了八两

本人在过去的几年里花了好多银子买了好多瘦脸产品，这不快过年了本来想节制的，结果看到了这款艾德蔓shou脸精华，还是苦逼而绝决地掏银子了……

复食四天了，天天粥 还有点菜 只吃了中午饭！早饭晚饭都没有

之前有过两次七天断食，第一次开始复食第一天就和朋友自驾出门了，复食非常顺利。第二次开始复食的时候特别忙，经常忙到一天只能吃到一顿饭。而且累到半死也吃不下东西，所以也顺利复食了。这次断食14天，今天已经是复食第8天了，第一次感受到复食的艰难，恶魔一样的食欲时时刻刻纠缠着身体，折磨着心智，感觉要爆掉了，真的快要疯了。虽然断食的目的不是为了减重，但也不想增肥呀，8天重了4斤，已经90斤了，求大侠指点。

我现在过早加过午快有二十天了。期间也没有遇到过平台期就只是一天一斤要不就半斤的掉。十几天也瘦了十几斤但是体型上一点都看不出来。只是体重还在掉。还有就是节食减肥最先瘦哪里体型变化的顺序一直没搞明白

这个月前9天算轻断食吧，体重下的慢，最后两天还吃了 油泼面，炒方便面；泡椒鸡爪，烤冷面 然后从10号到19号纯断10天，体重都在图上，不要再问我瘦多少了。我要开始复食咯， 一定能hold住的！

我是早上喝豆浆吃鸡蛋，中午吃2个苹果，晚上不吃，两个月了，要怎么复食呀？