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13大佬们,688一个月的会员卡贵不贵啊
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4练引体向上对颈椎曲度异常引起的肩背发麻有改善吗?有没有知道的大神分享下。
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9我现在178 65kg左右,想增肌,但是感觉现在体脂有些高,我现在隔一天一练练了十次了,我想问大佬想增肌的话隔一天一练合理不,还有想增肌的话平时用控制饮食和糖吗
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9有没有用过类固醇的,会小不下面
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19812914172138694如果是具体是什么呢?有没有什么副作用?127826384如题,健身很久但是背部一直不大干净,都不太好意思展背,也不是那种能挤出油,水的痘痘,主要还是红点点和黑头多,感觉是螨虫造成的。那么各位铁友有没有推的沐浴液?别的管用的产品也行23525100大佬们有过这种情况吗?卧推冲重量,然后把肩膀伤了,不是很疼但是一上重量就疼,肩膀上有个骨头凸起,按一下疼,贴了几天膏药了也没好,大概多久能好啊,快一周没练了72大佬们帮提下建议,23年3月份开始居家健身,从一开始的五分化到现在现在练三休一,中间停过三个月,饮食的话食堂有啥吃啥,每天早上加一盒牛奶,晚上练后喝杯奶粉,目前的锻炼就是哑铃推肩25公斤,卧推30公斤(哑铃最多就只能这么重了),引体6个做组循环,对比了下以前照片,除去光线的原因发现变化微乎其微,看吧里动不动练上几个月就大一圈,我这是不是练的有问题?1601是深蹲练的吗?2lz健身快一年了,平时一般拿67.5kg做5*5(自己买了两个1.25kg的小片)和62.5kg做4*8,今天头昏上错片了,一边上了20+5+1.25,做到一半一个小伙伴说你进步挺快啊,上次才拿62.5kg做组,我仔细一看原来是上错了,但是做完第三组还有力气,而且信心爆棚,直接做完5*5,最后两个死亡粘滞冲上去了,简直太爽了5各位义父,我刚开始练半个月,听说喝左旋可以更快的减脂,请问这是真的吗,求义父们告诉孩儿10为什么俯卧撑和双杠臂屈伸的时候胸中缝会痛,卧推的时候却不会11体重74公斤,现在卧推极限在70公斤左右,合格了吗32351起因是刚才吃了碗泡面,想起来有人说泡面热量很高,就搜了下,泡面的热量大概在470-500大卡一袋这样。 然后这是我的BMR: 只是说假设,不考虑营养等其他条件,假设我每日三餐都吃泡面,那我是否每日就有300+的热量缺口,所以就会瘦? 最近每天都在进行比较高强度的有氧,平均下来每日爬楼在65层左右,已经维持了20天。一周大概还有两次左右的力量训练,强度很低,两到三个动作4x12这样。小米手环上平均下来每天是800卡+。 我每天吃两顿饭,没0177我只有110斤,怎么练都练不出腹肌。是因为太瘦的原因吗13一直很瘦,小时候不爱吃东西,最近吃饭吃的比较多,184身高从110涨到120了,但是最近一直没变化,不涨也不减,暑假怎么安排能涨到126以上1求助大佬,瘦子怎么增肌啊,网上很火的米糊,肌酸科学吗,对身体有害吗,增肌同时不宜有氧吗,求解答#小白#161028