石家庄习练清拳的家人们都在哪里呢？互相联系一下交流交流一起成长啦

送走了兔年的冬天，迎来了龙年的春天的，清拳的家人们坚持活动起来吧！把清拳传承下来，把清拳的精神发扬光大。

高高兴兴送走2023年，让我们继续迎接2024年的到来，让我们在新的一年更加努力的弘扬尚武精神，宣扬传统文化，发扬光大我们清拳。 石家庄招募清拳爱好者。

清拳石家庄招募清拳爱好者，有兴趣的朋友行动起来了。#清拳##传统武术#

清拳的家人们，科学锻炼身体，弘扬清拳努力啦。基础训练和增强训练有想参加的吗？联系啦

家人们聊吧开业啦。大家在聊吧来聊天啦

练习清拳的家人们都在哪里呢？来吧内集合啦

大家好，今天进入十月了，今天也是祖国的生日，祝祖国繁荣昌盛，也愿更多的朋友喜欢清拳！！！

家人们，入秋啦。活动起来吧。有意组建清拳活动小组，家人们在石家庄的约起来啦

清拳的家人们都在那里，秋天到了，都出来啦

已经立秋了，清拳的家人们呢？大家抓紧联系起来吧！一年又要过去了，清拳的家人们还不多，大家抓紧进家吧#传统武术##清拳#

坐标:石家庄 事宜:清拳家人展现风采 时间:八月中旬 联系人:岱鸿

假期已过，清拳石家庄的练习家人们集合啦！

一年又快一半了，你健身了吗？练习传武你找到根本了不，目的找到了不？

家人们春天来了，该开始锻炼了，清拳的家人们约起来吧，一起锻炼身体，增强抵抗力。

在石家庄的清拳练习家人们，有的朋友们跟帖啦

河北邢台宁晋，北京，内蒙五原市，呼和浩特，欢迎更多的朋友能够联系到。

“点点星火，汇聚成炬。” “犯其至难而图其至远。” 2023年新的起始，祝大家新的起始开启新的起点。祝大家新年快乐！身体健康！幸福安康！

致清拳的家人们： 传承中国武术，弘扬尚武精神，武术是中华民族的一种文化，一种国粹。尊师重教是传统武术里最为重要的精神。尚武精神，不是所谓的逞凶斗狠、喜好争斗的精神，它是指一种不甘忍受压迫、敢于反抗不公和非正义的精神。#传统武术##清拳##传统文化#

清拳家人们看到的关注本吧！在这里分享练拳心得。 2022年快过去了，该总结的总结，该分享的分享经验啦！！！石家庄组织清拳小队啦。有喜欢传统武术的关注本吧啦

清拳吧。拟举办网络清拳活动联谊活动。有兴趣的朋友报名啦！形式拟用直播间连线。

#清拳##健身练习#练拳不练功到头一场空，其实练功就是健身也是养生。练功的方法有多种，归根结底是对身体各种耐力的锻炼，呼吸、定式、动式。都是针对不同的身体部位和功用的锻炼。 今天我想针对体重较大的人聊聊：体重较大锻炼又不多朋友应该先从呼吸锻炼开始，增强肺活量个全身呼吸肌的锻炼。坚持一段时间增加定式的锻炼，平板支撑、仰卧起坐、小腿及踝关节的锻炼用以减少腹部脂肪和增强小腿肌肉的韧性及踝关节周边肌肉的韧性。当

石家庄还有在练清拳的朋友们吗？报名了共同习练清拳大架了。#清拳##传统武术#

亲爱的清拳吧的吧友们：大家好！ @李岱鸿 为本吧吧主候选人得票最多者，共计1张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu

#传统武术##清拳#传统武术能不能打，实战可不可以用，回答是肯定的，必须能打，实战也绝对可以。只不过现在的传统武术已经趋于健身方向发展。如果真要传统武术走向实战，那就必须加强基础功的训练。并且实战的传统武术可以说是走向竞技的发展，也就是传统武术里的散手。 总之没有经过艰苦的基本功训练，说直白点就是没有经过体能耐力训练、肌肉的抗击打训练、动作身法的灵活训练的传统武术就是套路的健身运动，不是竞技运动。

#清拳##传统武术#传统武术经过多年的演变有了现在的武术套路，就我们清拳一支来说，套路从建国后才有了练习套路，之前练习就是从基本功起、耐力、力量、对抗的练习，进之就是技巧使用方法的训练。 易筋经是现代广为人知的锻炼方法，也是在武侠小说或电影里最为神秘的功夫，它可以打通我们的任督二脉及十二经脉。以至于易筋经一直是人们希望学习的功法。 习练传统武术首先要熟悉我们自身的身体情况，人体左右以脊柱为轴，上下以腰为中

所谓法就是身法、方法。每个拳种里都会有练习身法和方法的套路，通过练习这些套路，会加强我们身法的灵活性和手法的准确性。总之不管是功还是法，不正确和严格练习是达不到效果的。#清拳##传统武术#

功是在我们练习传统武术的基础，俗话说慢工出细活。练武术可分为健身、表演、竞技三个方向。 对于我们大众来说，练武术就是健身，既然健身建议大家循序渐进，对每个动作不必要强求。先能够把动作熟练标准的做下来，一套拳从几分钟到一小时一套拳，从开始的高架到中高再到低架。这样循序渐进的练习，可以有效的增强体质。

大家好，欢迎在练习清拳的朋友们来分享自己的练拳心得。每个拳种都会有自己的练功套路，同时也会有练身法的套路。清拳也不例外，在清拳里面大架子是练习功的套路，小架子是练习身法的套路。所以两者哪个都很重要。也希望大家把练习这两个套路的经验在这里分享。#清拳##传统武术#

大家好，清拳是一个年轻而又古老的拳种，追溯涞源也就追溯到二十一代传人。真正传到俗家到现在也就是从二十三代开始。欢迎还在习练清拳，或是对清拳有一定了解的朋友和我联系，让清拳能够继续流传下去。我是河北宁晋阎庄的习练者，目前在石家庄，欢迎大家踊跃参与留言评论。也可私信我。#清拳##传统武术#

个人感觉新人练功初期，要强化对姿势准确性下功夫，自然呼吸即可，在能够准确练习完整的套路的情况下，我们的身体体能也会有所提升，随之加入呼吸。这样练功的好处是，让我们的练功循序渐进，减少在练功过程中出现岔气或气息跟不上动作的现象。#易筋经##清拳##传统武术#

招募所有还在练习清拳的朋友们，欢迎大家多多联系交流，#清拳##传统武术#

各位清拳的门人们还都在练习清拳没有？有练习的大家练习起来吧。我微信：lijingchai；QQ号：402659

请问哪位拳友是张宝昌先生的弟子？张先生现在如何了？

阎庄武校是在40年代初建校，由李奎英等武术名家传授以清拳为主的拳术。欢迎各位了解清拳故事的朋友加入。

演练人：刘银生。

说一说自己和清拳的故事吧，讲述自己和清拳的缘分

清 拳 （大架） 第一式：预备式 两脚并立，与肩同宽。两肩自然下垂，目视前方，收下颚，头上顶，畅胸实腹，气沉丹田，调整气息。 两臂慢慢上抬外展，同时手腕外旋手心向上，两掌上托至头顶上方后两手相里合抱至两手心相对，然后径面前两腕内旋掌心向下慢慢按至腹部稍停，气沉丹田，并调动丹田内气在腹内顺时针旋转一圈。 第二式：童子拜佛 第三式：左掩手右甩拳 第四式：右掩拳左穿掌 第五式：左顺步单鞭 第六式：金鸡独立 第七式：飞

究竟清拳起源于那一年？创始人是谁？此问题历来无文字资料，老一辈也没有传说，只上朔到第二十一代潭拓寺万春、万光和尚。万春、万光又传授给第二十二代传人养性和尚，清拳在潭拓寺共秘传二十二代。直到清朝晚期，养性和尚才收了第一个俗家子弟（巨鹿县董营村董日修），后又收了其他俗家弟子。至此清拳才有缘出世。因此养性在清拳的流传是起到了十分重要的作用，他是承上启下的枢纽，他是把禁固在潭拓寺的清拳开放与世人的第一人。

http://www.wushu2008.cn/viewthread.php?tid=48946                　　清拳套路全集 清拳的拳理要言 拳在于精，　　工为准绳；　　坚心恒志，　　行拳定时。 用劲妙法，　　清静为基；　　静专功夫，　　动求劲力。 临敌凭胆，　　运用在眼；　　抿裆扣步，　　转关灵动。 眼注敌肩，　　手找臂肘；　　拳从口出，　　肘护心肋。 上拥下压，　　中平勾抓；　　滑蹭绵随，　　滚缠牵挂。 压挽崩堵

台湾青帮三义堂的老爷子跟我说清拳的“五子抱头香”可以看出，清拳也是青帮系统里的一个支派。不知道大家怎么看。 从崇佛、师承各方面来讲，我也有此认为。

清拳也能像其他拳种一样发扬光大