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10说实话，我玩这个重量感觉略微有点偏重，30个左右就得歇一会。壶铃这玩意是不是就是不如有氧出汗多？
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61米8，141㎏。怎么选壶铃重量？
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3【超级会员V5】通过百度网盘分享的文件：壶铃训练全书 链接:https://pan.删baidu.com/s/1M9Y9fh-L删DIULDyQk23删oeKQ 提取码:a613 复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」把删子删掉凑热闹
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13网购8KG壶铃到手，开帖记录
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10这个牌子的壶铃怎么样？咸鱼上看的48kg，600值吗？
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19老螃蟹
2018-02
4524月中旬开始减肥，至8月中旬减肥结束，减掉30斤，目前BMI 22左右，体脂率19%，玩壶铃完全是为了塑形。 8月4日购买的8kg软壶铃到货，开始了壶铃摇摆之旅。 最开始两周，腰痛得不敢弯腰，之后逐渐适应。每天数量稳定在1200个左右。 然后感觉8kg壶铃重量有点偏小，就重新购买了壶铃把手等零件和哑铃片，组装了一个16kg的壶铃，按照网上的一万个壶铃摇摆的训练计划，从9月13日开始每天500个，练二休一。 希望能塑形成功。2大家练壶铃和健身房撸铁都是同时进行的吗？比如我打算一天壶铃练一小时，然后健身房锻炼一小时，怎么安排合理呢3感觉练了两天有点疼，需要上点科技5做几组壶铃摆荡，放下壶铃就低血糖反应，头晕。就像蹲久了站起来似的。是摄入碳水不足吗？有没有大神遇到过或者清楚情况532公斤ss，36公斤高脚杯深蹲5个共3组，40公斤摆荡40个。2这么大的东西，卖二手有点麻烦，目前做壶铃摇摆还行，但是做其他动作感觉体积太大了，极度影响体验感43感觉壶铃看起来成本明明和哑铃一样，同重量价格相差那么多，看图122我是一个生产厂家，我爱壶铃，但是为什么我就没见几个知道壶铃是什么东西的人呢？估计也就这个吧里的人能知道，我和很多人说壶铃，他们都反问我壶铃是什么？你们说壶铃是什么？ 感觉好看吗。棒棒的共 4 张724KG的壶铃摇摆可以做200个了。 一口气50个，四组22勇武的心
2019-02
711关于壶铃搁到前臂骨头位置硌得疼，比如举起和土耳其起立都要用到那样抓举，这位位置又没什么肉614请大家推荐一下11练抓举，小臂被壶铃撞的有点淤青了。这是正常的吗？1共 6 张1我们有自己的加工厂，店铺，想要一件代发的，批发的，零售的都可以来买共 6 张26淘宝看了一遍16kg的壶铃200块，屌丝只能用这个先顶着用啦风
生...
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1风生...
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2共 5 张风生...
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213本人体重89kg，偶尔会用哑铃健身，引体向上单次最多拉五六下。 想买硬式壶铃健身，有推荐12kg、16kg、20kg...请教各位吧友大佬，该选多重的壶铃？0能不能练壶铃摇摆呀，这个好像不用肘关节？73一楼。。。老帕 Pavel 镇楼012111朋友们我自制得能练那几个项目
生
