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42岁女性，今早5点35分钟起床，花41.40分钟晨跑7公里

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42岁女性，今早5点35分钟起床，花41.40分钟晨跑7公里，每天早上坚持跑步，精神一整天，运动量大，食量叶增大了，原想减肥，结果是一两也没瘦下来，继续坚持中......
IP属地:浙江来自手机贴吧1楼2019-03-16 08:45回复
    加油💪
    来自iPhone客户端2楼2019-03-16 09:12
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      秀啊
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2019-03-16 09:43
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        厉害
        IP属地:浙江4楼2019-03-16 09:44
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          5楼2019-03-16 09:51
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            没必要…
            一般来说超过五千米，
            收益都不大了。
            最好的状态是三千米到五千米之间。
            然后平时多吃水果，
            早睡早起，
            睡觉之前一个小时不吃东西，
            晚上少吃甜食和点心，
            中午保持一个小时睡眠，
            多喝冷开水，
            多吃蔬菜。
            来自iPhone客户端6楼2019-03-16 12:02
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              管不住嘴再练也没用，我春节前开始跑步机30分钟，单车40分钟，一点没降，没管住嘴
              来自iPhone客户端7楼2019-03-16 13:14
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                起码不会再长胖了，后期还是会减脂的，跑休是必须配合的。
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2019-03-16 14:09
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                  我跑二休一，每次5公里，坚持4年多了，体重没轻一两
                  来自Android客户端9楼2019-03-16 15:08
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                    我从去年开始5公里，断断续续的跑，体重依然在增加，不过，睡眠质量提高了，精神状态也很好
                    IP属地:浙江来自手机贴吧10楼2019-03-16 16:03
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                      很厉害了，加油
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2019-03-16 16:17
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                        IP属地:福建来自Android客户端12楼2019-03-16 20:09
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                          加油
                          IP属地:日本来自iPhone客户端13楼2019-03-17 03:27
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                            优秀，加油！
                            IP属地:上海来自Android客户端14楼2019-03-17 05:03
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                              加油！
                              IP属地:湖北来自Android客户端15楼2019-03-17 08:50
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