第71天，早步行4公里，八2遍，午五一遍。我发觉练八后我的吃口是越来越好了，现在是好得有点发愁了呢。咋办？

第72天，早八2遍，五一遍，晚散步。
第73天，早八、五各2遍。后腰椎酸疼，擦药酒。风寒感冒，虽流凊涕，但似乎不象以前那样费纸巾了哈哈。
第74天，八2遍。
第75天，八、五各一遍。
第76，77天不知为什么不想做，也许是天阴心情也郁闷的缘故吧。
第78天，八、五各一遍。
第79天，没做，不找借口了。
今天，29号，早晚八、五各一遍。本应是第80天打卡，减去缺席的那三天，只能算77天打卡了。

下雨天 还练八段锦么？

第81天，打卡，各一遍。昨晚焦虑也没睡好今早心口痛，精神萎靡，头晕。中午睡了一大觉现精神好多了。遇事还是要能自我排解自我宽慰乐观一些才好。

第82天，早各一遍。

第83天，打卡，各一遍，用时75分钟。就是早上起不来，练到后面都有点虚了，争取明天7点起床。

第84天打卡，早6点半醒来，把定的6点40的闹钟关了，不想起，后来听到外面有人跑步经过声音（这个声音我醒得早时常听到），一阵惭愧，也有了动力哈哈就起来啦，看看时钟是6点52分，还好，算守时了。早各一遍。

第85天打卡，早7点27醒。实际半夜2点多醒一次，被外面的叨叨声烦醒的，是满腹委屈和幽怨的男声，似乎是在抱怨女朋友容不下他母亲，一直在讲啊讲，我听了一会不想听了又迷糊睡去。早各一遍。

第86天，早6点半醒，昨天看到说冬季应早睡晚起，况且我风寒感冒了，所以直到8点才起。头还有点疼，但不怎么流清涕了。今天晴好10点左右的太阳晒得后背热辣辣的，很舒服，奇怪感冒基本好了！我这病是与天气息息相关啊（昨天整天阴冷风大无阳光），我还想着今天再不好要吃药了呢，各类感冒药都摆到桌面上了哈哈。早各一遍。

第89天打卡。自放开后就没去广场过整天窝在家里两点一线，今早太阳出来后忍不住去转了转，人还是多，打牌的练拳的都在，大多戴口罩，可是我没了以往轻快的感觉，特别是看到边上排队做核检的人。走了两圈就回了，路上有个人打喷嚏，有个人轻咳吐痰，感觉不好，以后暂时不能再去了。进门喷酒精，头慢慢疼起来，感冷，羊了吗？晒背好在一点。
中午头还疼，睡去。醒来五点多，头更疼了还恶心，测体温正常。接到电话请帮送饭给老人，赶紧吃了一粒克感敏就出去了，给馄饨放作料时闻到香味一阵恶心，强忍着不适送去就回也不敢多聊。回来就靠床上恶心更盛，头倒是不太疼了，终于忍不住跑到卫生间吐了…没力气。（这种状况我前几年也发生过，应该是风寒伴肠胃性感冒。）完事后又斜躺在床上盖被闭目休息休养，直到八点多慢慢恢复：头不疼也不恶心了。感觉又活过来了，真好！有时幸福就这么简单，只要无病无灾无痛即可。🙏

第90天打卡，早上起来正常，昨天的难受都没，胃口也正常。各一遍。中午又去走了五公里。晚上帮着家人双12购物。

第91天，上午和晚上各一遍。今天气温较昨天低一二度，太阳也不太岀，头有点疼感觉不太好，早上没精神，状况真的与天气相关，直到11点气温上来了才开始练。体质太差了我。没外出。期待严冬快点过去。

第95天打卡，八段锦1遍。昨天中午忽然接连打喷嚏流清涕，止不住。坚持不住吃了一粒氨咖黄敏胶囊，见效快，缓解了。周围感冒的人很多，听说阳的也很多。
这几天天阴沉沉的，太阳也不太出来。窗也少打开了。

第99天打卡，早八段锦一遍25分钟，哎呀太累人了。

第100天打卡，中午和晚上各一遍八段锦。