5日，第204天打卡，八1遍。
6日，第205天打卡，八2遍。

7号，206天，缺。
8号，207天，练八早、午各一遍。

11号，晴，第210天打卡，早八段锦一遍，走路9千多步。昨天气温15～33度，今天中午室内闷热得烦燥，无聊之下重拾浑元桩，站了15分钟，确实心靜了些，原本头顶的沉重感移到了脖颈部变酸痛，不知什么原因。

12号，晴，第211天打卡，早八一遍，浑元4分钟，走路8千余步。这两天最高气温33度，现在晚上十点半了还17度。膝盖疼，怕形成长久性创伤，不能慢跑了，走路也要减少。到6千就行吧，适可而止。

15号，晴，第214天打卡。实践出真知，太阳晒不死虫子，明天用太阳能水烫试试。晚上叫开业主大会，商议动用维修金等事，我不想去参加，烦。随他们去定吧，能用钱解决的事就不是事，我都赞同就成。

16号，晴，第215天练八打卡，没走路，忙着玩土了。中午看电视久了活动一下，挑来选去还是跟学易筋经吧，22年12月10日就开始涉猎过易，但后来被两式阻断了，一因膝盖疼蹲不下去，二因手要落地又要抱头不卫生。今天算跟学第1天啦。

17号，第216天打卡，练八2遍。天气越来越燥热，昨天17～34度，风大，这几天发布了干旱和森林火险橙色预警。早上提装着堆肥土的大桶到外面晒时闪了右腰吧，快弯不下去了，以后得注意不能太使劲了，喷点云南白药气雾剂看会不会好一点。

18号，第217天打卡，云南白药挺好的，今天喷了2次，弯腰轻松了许多，稍还有点酸胀感。

19～28号，第218～226天打卡，不看贴都忘了腰疼这事。虽没有每天来报到，但还是有坚持练八。这里对易说sorry，因有触地动作，一弃再弃了，易很好，只是暂时不适合我。

4月29～5月6日，第227～234天打卡。今日立夏。走路1万1千多步。

7日，第235天练八打卡，3遍。走路1万余。

8日，第236天打卡，练八1遍。步行1万余。

9日，第237天练功打卡。这两天气温达34度，太热了。走路9千多步。

昨天，10号，不知为什么，一点也不想动，想着傍晚再去走路和练功吧，不出意外，早上没做的事那到晚上也不会做的。就算休息一天吧。
今天，11号，第238天练八打卡，走路一万步。原来只觉冬天不好过，现在觉得炎炎夏日也不好过啊，倦怠，不想动。

12号，第239天打卡，早上练完八后到广场走路。今天出去较早，广场上人很多，都在锻炼，天热了，人们都是赶早凉快来的。82分钟7.7km，配速10.55，我尽力了哈哈。中午下雨，凉爽许多。