我现在也是这样，我感觉晚上不要吃太饱，切忌口，不能吃肉，一定不要吃肉，韭菜，晚上11点之前必须睡觉，睡觉前什么也不要想，基本10分钟之内就睡着了，白天不要太累，一定不要yy，多行善！

频繁遗精恢复
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大脑黄毒太严重，不要再看邪淫视频，每晚做固肾功，学习戒为良药

1.频遗是恢复道路上一大拦路虎，戒色想恢复，频遗必须过，戒色想成功必须会断念。控遗也是系统工程，各个方面都需要注意，综合对治，并不是通过单一方面所能控制的。控制遗精首先要避免遗精因素，学会通过断念功夫断除邪念，行善积德积累正能量，必要时喝中药调理，尽量避免劳累，坚持控遗功法，落实《戒为良药》第137季控遗注意要点23条。——利人即利己
2.染上邪淫的人，戒色之后，基本都会落下频遗这个毛病。除了少数个别人不会遗精之外，大部分戒友戒到后期，基本都会遭遇频遗这个拦路虎，要想身体恢复得更快更好，自己必须多在控遗这块下些功夫。
推荐方法：
1）坚持做固肾功，找到大腿后侧拉紧感；
2）睡姿尽量吉祥卧，等于或小于90度最好；
3）避免容易导致遗精的因素（《戒为良药》第137季反复看）；
4）个人总结，每次频遗之后，都要找找原因，总结经验，下次注意避免；
5）严控意淫，避开擦边。
——逆袭i岁月
3.频繁遗精这个问题的突破关键在于心瘾对治，此现象普遍见于成瘾重且经常反复破戒深陷怪圈的戒友，同时大多伴随生理上的失调，但主要属心理层面问题。常见诱发因素有：白天YY、思虑过度、心理长期处于压抑状态（负面心态、压力大等）等心理因素，其中生理、物理因素也是致遗的另一主要因素，包括熬夜、被子过厚／过暖、被子擦蹭、内裤较紧、非侧卧曲腿睡姿等等。频遗问题可以通过每天阅读适量（不多不少）文章逐渐淡除心瘾，同时强化觉察断念能力，加强行善力度，改变自身负面心理、心态，让自己内心阳光、坦然，培养浩然阳刚正气，使得身心舒畅，从而可以最大程度避免病态遗精，将遗精控制在正常范围内（过程中也要尽可能避免致遗因素）。对待戒色的正确立场应该是“宁可遗掉，不可撸掉”。——希望之路
4.戒到一定阶段，控遗就是一个非常重要的问题了，也可以说是亟待解决的问题。控遗做不好，就会影响恢复，也会影响戒色信心，影响情绪，影响戒色状态，症状也会出现反复，所以克服频遗是当务之急。遗精后邪念容易变得活跃，欲望会增强，这时一定要提高警惕，严防心魔进攻，同时要调整好心态，加强养生。 ——飞翔老师《戒为良药》节选
5.控遗是戒色养生的基础，只有学会了控遗，身体才恢复有望，才会越戒越自信，从而真正体会戒色养生的大快乐。频遗关若不破，戒百年也枉然，甚至还可能破罐子破摔，自暴自弃。所以一定要认真控遗，马虎不得。——戒者真我

问两个问题：1.黄色戒除了吗，所有的电子产品黄源要清理干净；2.有没有经常意淫。如果上述有其中之一没做到，那就先去做，把所有黄源断除一眼都别看，意淫的话你这个年纪控制有难度（要在断除黄源之后一段时间才能稳定下来），尽可能的去图书馆，运动，参加户外活动，减少手机短视频，游戏的时间（这种属于分散心神的活动，尤其短视频擦边信息太多），观察自己的念头，一旦有意淫立刻通过念fo或者其他你认为合适的方法去断念（有难度，但是你要时长去训练）。控制好这两点后，如果仍有频繁的遗精或者滑精，要去正规医院看一下，可能是精关不固，需要固精，平时早上可以做做八段锦作为保健。然后就是饮食，多吃五谷杂粮，小米粥南瓜粥什么的，正常肉蛋奶摄入荤素搭配，不要吃补品海鲜，否则越补欲望越大，然后又去发泄，会越来越虚。不要害怕，有过长时间邪淫史的多多少少都会有这些症状，戒除邪淫后会好的，相信我，加油！

学习戒色文章，推荐戒为良药。

长期的熬夜久坐纵欲，身体已经半罢工状态了，身体已经发出了严重的警告，频繁失眠滑精，生活质量直线下降，sy看似爽到了，其实亏大了，血亏，sy的快感需要痛苦加倍的还。你的情况如果还不重视，继续放纵下降，会得上神经症，神经症真是人间炼狱的症状，灰暗无光的人生。你的情况，一方面需要彻底戒色养生，配合中药调理稳住病情，一方面就要下大决心，全身心投入学习戒为良药，学习戒色文章，落实戒色十规，练习断念，想要戒掉恶习，战胜心魔，戒色的觉悟和实战水平必须得到很大的提升，这样才有问鼎心魔的实力。万不可强戒盲戒，看你的描述，戒色觉悟还是比较低的，需要不断的积累，深刻意识到学习戒色文章和戒色实战的重要性，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，如此才能渐入佳境。加油

加油

越年轻，越恢复快，越年纪大，越恢复慢

你好落实好戒色十规就能彻底戒除sy，加油下定决心戒色，落实戒色十规
戒色十规是最实战的专业戒色体系，很多戒友都在反复研读第126季，出到第126季时，我在戒色方面的研究、阅历和答疑量已经积累到相当深厚的程度，所以才有了第126季。戒色十规是一个集大成的成熟戒色体系，是一个高度专业化的戒色体系，专业戒色是最普适的，不需要信佛也可以戒，覆盖面最广。我能戒到现在就是因为在落实戒色十规，远离黄源是第一规，这条非常重要，因为对境的机会太多，所以必须时刻提醒自己远离黄源，避开诱惑！学习戒色文章是第二规，不学习的强戒肯定不行，所以必须坚持学习提高觉悟，真正领悟戒色的原理和规律，认识危害，掌握戒色的方法。练习断念是第三规，观心断念是实战核心，断念不行，必破无疑！做好慎独是第四规，破戒基本都是发生在独处时，独处时心魔易进攻，一定要做好慎独，严防心魔进攻。视线管理是第五规，这条是讲对境实战的，看见诱惑第一反应要避开！第一反应必须要正确！看第二眼、盯着看、回看，这些都是错误的操作。第六规是养生恢复，戒色是系统工程，养生也是系统工程，养生方面也极为重要。第七规是情绪管理，一个稳定乐观、积极向上的情绪是非常重要的，出现生气、颓废消极等不良情绪时，一定要及时调整。第八规是改过迁善，戒色一定要改过，改正不良习气，整体改造，断除一切负面心态，多做善事。第九规是培养德行，德行是更高的修炼，断念是技术层面的，德行则是地基，地基不稳，戒色大厦必然倒塌。第十规是学习圣贤教育，可以把人生的境界提升到更高的层次，真正学到圣贤的智慧，加油！

固肾功要做好，平时还是要适当去运动一下，不要一直躺着，sy导致亏损太多会这样，自己要好好去养，平时一定要断掉yy，不要接触黄源，加油！

加油

戒色一年半载身体就好不少，我sy史八九年戒色一年半时神经症就明显感觉到差了，不过戒色一定要注意生活习惯啊！

多做固肾功，提纲运动好好锻炼身体，不要让自己心里有负担，多学习圣贤文化让自己心性光明，多行善对治频繁yj

加油兄弟，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法