慢跑。锻炼养生。行善积德。

这个情况感觉已经伤到神经了，去大医院看看吧，没有药物辅助会过的很煎熬的，深有体会

加油

加油，我跟你一样的痛苦。

师兄，我是靠学习戒为良药，渐渐脱离这种情况，学习戒色文章+练习修心断念，两个比金子还重要，加油加油，一起加油！惭愧惭愧。

邪淫破命破身破运，一生不遂心意，望及早回头，坚心戒色，多行善事。愿你健康快乐。
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来自于伯阳在歌曲<<倒卷帘>>的酷狗评论

慢跑是最好坚持的运动，不用要求速度，每次半小时就可以，对恢复十分有利，而且在大学时间也多，非常适合

只能戒色养生慢慢恢复，防止遗精最首要的是戒色断淫欲心，多看圣贤文化使自己内心纯净，其次需要做些运动加固精关，睡前做双手攀足固肾腰，睡姿采用吉祥卧，晚饭纯素，七分饱有点饥饿感最好，养生功法可以练练站桩，铁板桥，具体的戒色养生还得你自己多学习，戒色是一个系统工程，不能强戒盲戒，必须持续学习提高觉悟，建议你每天学习戒为良药了解危害提高觉悟，了解戒色的原理与规律，学习道教佛法改变脑海中的思想误区，加油兄弟

多转移注意力，好好生活 ，一定可以

固肾功➕金匮肾气丸

晚饭少吃，或者不吃，吃的东西太多，身体吸收不了就会产生相火，相火旺容易遗精，一定要注意身体摄入的营养量，少吃营养高的东西，因为身体还很虚，吸收不了。

加油戒掉

张至顺道长教的八部金刚功，网上有视频，你搜搜跟着练练，只要动作标准，几天就会有感觉！加油！