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2哥哥姐姐们,我现在 140 斤想减到 125 左右该怎么减
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1本人上班族,最近没怎么运动没注意饮食,上午一称体重人傻了,下定决心减肥,求助广大吧友,如何给自己制定减肥计划,住的地方不远健身房办了卡了,饮食可以吃荞麦面,但是对减肥如何安排作息还是不太清楚,比如早上几点起,要不要去做个有氧,下班饮食和有氧怎么安排,晚上几点钟之后就不能吃东西,能不能吃水果,感觉对这些一直很迷茫,网上搜索都是卖课的,求求吧友们指点一下
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19我早上不吃中午一个馒头或者一碗面条晚上不吃或者6点前吃一个馒头,然后跟着 keep上练40多分钟休息会在跑两公里,然后快半个月了一斤都没掉怎么回事我200多斤
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118rtrt 减肥前每天记录 不吃💊 健康减肥
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1荞麦面吃的有点想吐了
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5461公斤,个头矮,肚子太肥。不在乎体重,主要减肚子,增加肌肉。 第一周打卡目标: 100个踮脚 100个下蹲 100个仰卧起坐 100个原地跑 100个抬臀 100个跳绳 先这样吧,一周后能坚持再慢慢加个数。想吃就吃,早上一包胶原蛋白,晚上一包膳食纤维。
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0red ter tri flu neo lose
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0吃减肥吃瘦的人,大多会告诉别人健身瘦的。我就是减肥yao吃瘦的但我没有告诉身边的人因为人生本来就很讽刺人性也都一样很刻薄见不得别人变好 我吃减肥产品刚开始的时候告诉了我室友 她们都说减肥yao吃了不好吃了会反弹吃了有副作用吃了会死人 但是我就那样不撞南墙不死心的吃了三套多看着我越来越瘦身材越来越好的时候那些曾经告诉我吃减肥药不好吃减肥药没用的室友又跑来问我吃的什么产品 笑哭 太讽刺了..... 后来当我从胖子变得很瘦身
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9我感觉运动没什么用,我就算运动了,多吃了一丁点还是会长重,运动不怎么减肥,挨饿最减肥,我昨天做硬拉120斤,累的要死,今天还反弹了0.5kg,不减少吃越运动会越重,只有挨饿最减肥
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