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再也不要高价买不新鲜的烤麸啦！ 这种面粉我是沃马特买的，两块钱不到。 一大勺baking power和这一盒粉混合成一个笑脸，你就踏上了快乐而期待的旅途。。。。。。 加一杯水和成面团 大火蒸半小时 冷水泡十分钟 热水泡五分钟 挤掉水，冷水泡十分钟。 成了！

> > 这是一款让你吃得停不了口的小零食，口感外脆里嫩。不用担心小朋友会被鱼刺卡住，因为银鳕鱼只有主骨，没有其它小刺，可以放心的吃哦。 鳕鱼的营养价值 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美； 2.鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。 原料：银鳕鱼、面包糠、玉米淀粉、鸡蛋、盐、柠檬汁、胡椒粉。 1. 准备所需材料。 2.

【母乳喂养宜忌】 母乳喂养最适合婴儿的生长发育 母乳营养成分最适合婴儿需要，可提供出生头4个月婴儿生长发育所需的全部营养素，并且最适宜婴儿的消化与吸收。尽管从4-6个月起，就要给婴儿及时合理地添加辅助食物，但是到孩子出生后的第二年，母乳仍是某些营养物质的重要来源，母乳中的蛋白质、脂肪和糖比例适宜，并含多种免疫因子，可增强婴儿的抗病能力。婴儿吸吮母乳还有助于其颌骨和牙齿的发育。因此，条件允许的情况下，母乳喂

好吧！好妹纸！好风景！这里的东东你都需要的，现在人少先上几个福利，以后会经常搞贴吧活动，奖励实物哦欢迎常驻，签到排名进一百就开始搞 连续签到有字体加粗，加红，橙名奖励哦，拉风

香辣蟹的做法如下： 功效：健脾开胃　补钙铁锌硒　 原料：螃蟹；葱段；姜片；大蒜；香菜； 调料：生粉；五香粉；干花椒；辣椒；豆瓣酱；酒；糖；酱油； 【主菜】:香辣蟹 步骤与做法： 1、螃蟹清洗干净后扑上生粉，抖去多余的。入油锅炸至变色后捞出备用。 2、锅内留底油，放入葱段，姜片，大蒜，豆瓣酱，炒出红油后加入贵州辣椒，花椒。 3、放入螃蟹，拌匀，烹入白酒，加少许五香粉，白糖，按个人口味加少许酱油，炒至水干。 4、加入甜

功效：补气养血　补虚抗衰　 原料：童子鸡1只；大葱两根；姜适量； 调料：料酒；生抽；冰糖；盐； 【主菜】:葱姜仔鸡 步骤与做法： 1、大葱切斜段，姜切片。油锅姜片爆香。 2、倒入洗净沥干的仔鸡翻炒至变色。 3、加入料酒，生抽，冰糖和适量水煮开转小火炖1小时左右至鸡肉酥烂。 4、倒入大葱炒匀，并调入少许盐。大火收汁即可。 5、前些天在一个小饭店吃的，菜式还挺别致，味道也不错。但是吃完之后就一直很口渴，这是每次在饭店吃饭的

功效：健脾开胃　 原料：米饭200克；葱10克；姜5克；芝麻10克；面粉15克； 调料：生抽5ml；盐1克； 步骤与做法： 1、米饭倒入生抽和盐；加入葱末，姜末，芝麻和面粉； 2、搅拌好；搓成小圆子；下油锅炸；出锅后的成品。 3、小贴士：1,家里的米饭吃不完，除了可以用来做炒饭，也可以用来做小丸子。2,入油锅炸的时候，油温不能太高，不然会炸糊。3,调料根据各人口味来放，也可以放些胡椒粉。4,葱也可以不放，这样就不会糊了，放生姜，会让小丸

功效：清热去火　减肥瘦身　 原料：皮蛋；里脊肉；米(喜欢用东北米，短肥型的)；姜丝；葱末； 调料：盐；胡椒粉（可不放）；豉油； 上班族快手早餐：皮蛋瘦肉粥 步骤与做法： 1、准备材料。 2、将米淘洗干净稍加沥水，加入油1勺，盐1茶匙拌匀；将米腌制半个钟以上备用；精制里脊肉水煮出血腥味，捞出洗净浮沫控水备用。 3、将腌好的米倒入砂锅，一次性加足水，我个人习惯加入7倍的水量(根据个人喜爱的成品粥稠度调整加水量)，将焯好的里

简介： 以前的博客里写过一篇怎么把炒饭炒得一粒粒的，不过厨艺这件事真的是永无止境滴，那篇用的隔夜米饭，有同学问现蒸好的米饭行不行呢？这个问题嘛主妇当时真的不会回答，直到前几天看了顶级厨师节目，评委刘一帆演示了他的黄金炒饭做法，主妇才知道原来还是黄金炒饭的做法不止一种，而且这一种看来更正宗，于是也尝试了一下人家大师级的做法，算是加强版的黄金蛋炒饭吧，果然，也不错，炒出来的饭粒粒饱满，吃在口里有弹力滴

葱香肉松面包卷 材料：方烤盘12〃x12〃，(成品约4卷)，我用的硅胶盘，也可用普通烤盘+parchment paper材料a:汤种65克 （85克水+ 15克面粉 煮成糊状，冷却后放入冰箱冷藏半小时取出备用） 材料b:面粉250克 yeast 1茶匙 盐1/4茶匙 细砂糖25克 蛋1个 whipping cream 60ml（也可用牛奶60ml代替） 材料c: 黄油35克 （微波炉融化）面包表面用：蛋液少许，白芝麻少许，葱花，肉松，沙拉酱烤箱170度(340F),中层20分钟以上材料ab加入面包机启动dough程序，稍成团后加入c黄油，揉约

羊肉泡馍是陕西的美味。俺当过3年的西安人，喜欢羊肉泡是不奇怪的。可是在多伦多，尽管有非常好的牛羊肉，俺就没有吃过象样的羊肉泡。没法子，只好自己动手了。谁叫俺馋呢！ 1。我用了带骨头的羊肉3.5磅。 羊肉多洗几次，多泡一会儿，尽量把血水除去。我放冰箱了泡了一夜。 用一个大锅，放入切成大块的羊肉，加满水。大火烧开，撇净血沫。放入葱段, 拍破的姜块, 大料，草果。如果喜欢，还可以加点花椒，桂皮之类的。大火继续煮到汤白

相关分类： 私家菜 炸 热菜 简介： 芋头，慢慢品尝。果然与众不同，很香糯，口感松粉，细滑，回味之后有特别的甘甜。视之，芋头上布满细小的红丝线，霎时好看。它可与肉相烹，或煮或焖, 也可切片入火锅烫食, 以及做芋末丸子、香芋红烧肉、爆炒芋片、芋头排骨等，其中又可以用荔浦芋头制成“红烧扣肉”，把它切成薄片，油炸后夹在猪肉里做成，风味特殊，肉不腻口，是宴会上的一道美肴。历来，芋、肉同时入口的吃法，是荔浦芋头最具特色

功效：瘦身减肥　 原料：西葫芦400g；鸡蛋2枚；虾仁50g；肉馅50g；油30ml；盐适量；葱10g；姜8g；香油5ml；酱油15ml；花雕酒10ml；白胡椒5g；花椒少许；清水少许； 调料：面粉300g；水170g； 步骤与做法： 1、我用面包机和的面，面粉和水混合均匀，和成面团，饧20分钟。饧面的时候，准备馅料，西葫芦洗净。虾去壳，挑去虾线用花雕酒、白胡椒、盐腌制。 2、锅内倒入少许油，爆香花椒后捞出，倒入大碗中，油凉后，加入肉馅，放入姜末、香油、酱油、盐

主料 鸡脯肉400克 黄瓜100克 熟花生100克 辅料 葱 花椒 糖 水淀粉 盐 料酒 生抽 醋 宫保鸡丁的做法步骤 1. 鸡胸肉切丁，放生抽、盐、料酒码味，用水淀粉拌匀 2. 黄瓜切丁、葱要切成小段，干辣椒剪去两头，去除辣椒籽 3. 在小碗中调入酱油、醋、盐、白砂糖和料酒，混合均匀制成调味料汁 4. 锅中留底油，烧热后将花椒和干辣椒放入，用小火煸炸出香味，随后放入大葱段 5. 放入鸡丁，放1汤匙料酒，炒到鸡肉变色 6. 最后调入料汁，再放入黄瓜丁、熟花生

主料 里脊 辅料 料酒适量 生抽适量 糖适量 胡椒适量 香菜适量 辣椒适量 葱适量 姜适量 蒜适量 香辣肉丝的做法步骤 1. 准备材料。 2. 热锅温油爆香姜丝，滑炒里脊丝到散，肉变白； 3. 加入辣椒丝，蒜末大火翻炒3分钟； 4. 加入香菜段，葱段翻炒1分钟，淋麻油、盐、胡椒调味，迅速出锅。

菜品口味 炒主要工艺 半小时所需时间 普通制作难度食材明细 猪瘦肉适量 冬笋适量 黑木耳适量 胡萝卜适量 葱适量 蒜适量 姜适量 自制剁椒适量 肉汤（或水）适量 盐适量 糖适量 醋适量 生抽适量 淀粉适量 菜谱精灵：不在电脑前也能看菜谱，免费下载>>制作步骤 1. 准备材料。 2. 将将泡发的黑木耳切丝，玉兰片切丝，猪瘦肉切丝，葱姜蒜切末。 3. 将肉丝用少许盐、料酒和淀粉将肉丝稍腌。并将淀粉、盐、白糖、醋、生抽、肉汤（或水）兑成调味

菜系: 川菜 工艺: 煎炒 口味: 鱼香 难度: 初级 烹调时间: 10-20分钟 人数: 3人份 瘦肉200克 青椒 木耳 水发 胡萝卜 郫县豆瓣酱 1大勺 醋 1茶勺 生抽 1大勺 料酒 1大勺 糖 2茶勺 水淀粉适量 葱 一大勺 姜 一大勺 蒜 一大勺 鱼香肉丝的做法 1猪肉切丝用水淀粉、酱油、料酒上浆腌制10分钟，青椒、胡萝卜、木耳切成丝备用。 2将所有调料倒入小碗中，搅匀兑成调料汁备用。 3炒锅烧热倒油，下肉丝炒至8分熟，盛出沥油。 4锅留底油，下葱姜蒜末、辣豆瓣酱炒出香

主料 里脊肉丝半斤 辅料 盐1克 糖15克 醋5克 水半碗 生粉适量 酱油1克 豆瓣酱适量 香菇3朵 大葱 青椒半个 红椒半个 茭白半个 胡萝卜 姜 蒜 家常鱼香肉丝的做法步骤 1. 取1个碗，加入半碗水，依次放入盐，糖，醋，生粉及酱油调匀备用， 2. 其它食材切丝或切末； 3. 里脊肉切丝，加入盐，鸡粉胡椒粉生粉加少许水 4. 抓至发粘腌制10分钟； 5. 锅中放油烧热后放入肉丝迅速拨散，至颜色变白即关火盛出备用； 6. 锅中留底油爆香蒜末及姜末，接着加入豆瓣酱

营养特点：虾是深受人们喜爱的食材，它既美味又是营养滋补，这道宫保虾球，稍做改动做成微辣美美也能接受的口味。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等；排骨好吃又能补充蛋白质和钙。 山药能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，黑木耳中所含的

简介： 先用的巧克力酱，发现凝固效果不好，后来就改用纯巧克力，黑巧或者别的奶油巧克力，都可以，这个做起来步骤很简单，除了挂巧克力糊的时候需要一点时间，其他的步骤都很easy，关键出来的效果还是很好的，特别能够营造气氛哦！ 主料: 棉花糖 (1-2包(根据自己需要)) 巧克力(300g左右（最好是纯巧克力比较容易凝固）) 装饰糖粒 (适量) 小木棍 (N个) 制作流程： 1:用小木棍将棉花糖串起来。主妇买的是两种口味的棉花糖，所以一支上串了两个棉

> > 快到中秋了，虽然很忙，但鱼还是抽空做了凤梨内馅....自己做的馅料，不但少油，并且卫生、料足，最重要的是可按家人口味来调配。 原料：凤梨、冬瓜、白砂糖、麦芽糖、柠檬。 1. 把所有材料准备好。 2. 凤梨去皮，挑去黑色的凤梨钉。 3. 切成小块，并用淡盐水泡10分钟。 4. 取出，用清水冲洗一下，放进料理机中搅拌成凤梨茸。 5. 取出，用纱布包着挤干水分。 6. 冬瓜去皮去籽切成小块。 7. 放进料理机中搅拌成冬瓜茸。 8. 取出，用纱布包

豆腐两吃 简介： 姐妹们，放松点儿，别活得那么紧张，目前的生活是你自己的选择，其实承担的各种责任一点也不少，做好自己就OK了！谁不是柴米油盐酱醋茶过世俗的日子。今天上豆腐，糖醋味的，外皮酥脆，裹上酸甜的糖醋芡汁，一点也不油腻，这么一小盘下肚，几分钟的事。 主料: 锅烧豆腐 (一块) 辅料: 清水 六月鲜 盐 醋 白糖 味精 盐 花椒粉 辣椒面 食用油 干淀粉 制作流程： 1:锅烧豆腐一块，冲洗干净表面，控干水分 2:切成厚薄均匀的小方块

功效：补钙铁锌硒　 原料：烟斗意面200克；西红柿半个；青豆；洋葱碎；玉米粒；牛肉粒适量； 调料：原味意面酱1大勺；马苏里拉芝士适量；香草碎适量；黑胡椒适量；大蒜3瓣；盐适量； 步骤与做法： 1、锅中的水宽一些，将意面煮8—10分钟；准备其他材料，青豆开水焯透，西红柿切大丁，洋葱切碎，大蒜切片备用；煮好的意面捞至凉开水中； 2、锅中放橄榄油，爆香蒜片；依次放入洋葱碎、青豆、玉米粒和牛肉粒翻炒；放入番茄丁翻炒； 3、意面

相关分类： 家常菜 炒 热菜 初级入门 下饭菜 简介： 儿子最爱吃的菜是鱼香肉丝，可是我总嫌做起来有点麻烦，有时候小子临时起意要吃，现泡木耳还来不及，最近发现一款可以代替鱼香肉丝的菜，那就是双椒炒肉丝，也可只用青椒。小子爱吃肉，但不爱吃青椒，所以我很少给他做这道菜，即便做，一般都是青椒炒肉片，肉片他吃，我和老公吃青椒。那天应邀约稿做了这道青椒炒肉丝，没想到小子还很爱吃，一盘子几乎都吃光了，以后就可用这道菜

> > 在菜场偶然看见有卖肥肠的，而且处理的挺干净的，于是买了些回来卤好后烧香辣肥肠，很是好吃。 原料：肥肠、啤酒、青椒、洋葱、桂皮、八角、红辣椒、香叶、面粉、葱姜蒜、糖、盐、料酒、老抽、生抽。 1. 肥肠用盐、酒、面粉搓揉，洗干净 2. 锅中葱姜、酒，先把肥肠焯水，再次洗干净 3. 电压力锅中放入肥肠、盐、糖、老抽、生抽、八角、桂皮、香叶、酒、葱姜，焖煮至熟 4. 卤好的肥肠晾凉，切段 5. 洋葱、辣椒、蒜头切丁，去皮 6. 锅

相关分类： 私家菜 儿童食谱 婴幼食谱 蒸 热菜 简介： 你更可以利用蔬菜的食材做成丸子，转眼间化为可爱的小丸子，简简单单就可以让原本不喜欢吃蔬菜的大朋友、小朋友，因为丸子的漂亮造型和丰富的色彩忍不住大口大口的吃起来，不知不觉中就把营养吃下肚子里了。这道迷人的小丸子，是专为挑食的大小朋友而做的。对付不爱吃蔬菜的小朋友，不光只用故事来引导教育他们，还得给蔬菜来个小变身，才能真正让他们爱上吃蔬菜，好比将各蔬菜

简介： 今天就来个地道的家常菜---蟹黄豆腐，这道菜很多人都喜欢吃，它营养丰富，味道鲜美。豆腐和海鲜均含丰富蛋白质，且脂肪含量低，经常食用，有益于健康。 其实这道菜做起来也不难，虽说是蟹黄豆腐，但一般都是用咸蛋黄代替的蟹黄，再在里面增添点蟹肉为底味，味道一样鲜美。做好的蟹黄豆腐，蟹肉黄香、豆腐白嫩、咸中带鲜，香鲜可口，另具风味。自己动手做出来的蟹黄豆腐，绝对经济实惠，平民的价格，贵族的享受哟。 主料: 净咸

功效：补钙铁锌硒　瘦身减肥　 原料：大土豆1个；金枪鱼肉数块；蛋黄2个； 调料：盐1小勺；胡椒粉少许； 步骤与做法： 1、大土豆去皮后切片；将土豆片上屉和两个鸡蛋一起蒸熟；准备好空蛋壳，洗净后用开水烫好备用；土豆片放到搅拌杯中；将土豆片打成细滑的泥后加入蛋黄，继续搅拌； 2、放入金枪鱼肉搅拌；所有材料搅拌好后，加入1小勺盐和适量胡椒粉搅拌均匀；用裱花袋挤入蛋壳，撒少许黄瓜皮碎末装饰即可。 3、小贴士：1、土豆和鸡蛋

简介： 这道照烧猪排我用的是猪颈肉，猪颈肉以瘦肉为主，间以肥肉丝成雪花状，口感嫩滑又有嚼劲，不油腻，久煮不老，鲜美可口。 主料: 猪颈肉(一块) 辅料: 蜂蜜 客家娘酒 老抽 干辣椒 蒜汁 生抽 黑胡椒 生姜 高汤 制作流程： 1:猪颈肉冲洗干净 2:用浓度约为5%的盐水浸泡半小时以上 3:捞出沥一下水，用利刀平行于肉面从中间片成两大片（喜欢厚的不片也行）。加入生抽、蒜汁、黑胡椒、姜片、干辣椒翻匀，入冰箱腌制8小时以上，可提前一天腌制

简介： 排骨炒年糕是很有江南特色的一道菜，做法是江南一惯的浓油赤酱，稍偏甜的口感。而年糕是用的江南特有的水磨年糕，清香软糯，原来毫不相干的两样东西，放在一起却大放异彩！ 我喜欢排骨的浓油赤酱，但更喜欢这道菜里年糕的清香软糯，尤其裹上排骨汁后的年糕，异常的好吃，甚至超越了排骨的味道。年糕要煮软，但不要煮过头，我喜欢软而有嚼劲的年糕。 主料: 仔排(一盘) 年糕(一包) 辅料: 姜片 料酒 生抽 老抽 冰糖 盐 制作流程： 1:

肠旺面 说到贵州小吃，很多人都会想到肠旺面，肠旺面是最有名的，不过可不是我最喜欢的，我更喜欢牛肉粉，羊肉粉，辣鸡粉，豆花面等，就粉面一类，它也被我排到五名之外，所以做了许多的小吃一直也没有好好做过一次肠旺面。 喜不喜欢是个人的喜好问题，不过它之所以能成为一个代表也不是没有理由的，它的内容有肠旺，脆哨，红油豆泡，红油，手擀鸡蛋面等，这些都是贵州小吃中比较有特色的东西，也别小看了一个不起眼的面条，它的制

我这乌冬面是用中筋面粉混合水磨粘米粉做成的,口感介于手擀面与米粉之间，比较软滑。 第一次做的. 随便放了一些菜 第二次做的. 我这乌冬面主要是参考了cicipeng的乌冬面的做法,另外参考了麦兜厨房手工乌冬面的做法标记 购买 的用料可以网购 用料水190g 盐5g 中筋面粉250g 水磨粘米粉50g 另外：1/4杯的中筋面粉做为擀面时的扑面撒在上面。 做法： 1.盐溶于水，在一个大盆里加入中筋面粉和水磨粘米粉混合2.一边揉一边加盐水，一定要慢慢的加。柔到面

材料：糯米粉2杯，粘米粉1/2杯，糖1/2杯，水1杯，油1/4杯，豆沙馅若干，Rose flavor的Pink香精（Roosen Aroma Pasta，Global Market买的）适量。 做法：豆沙馅搓成条状备用。将糯米粉，粘米粉，糖，水，油拌匀，揉成软面团。将面团分成两块，其中一块加几滴Roosen Aroma Pasta揉匀，再将两块面团上蒸锅大火蒸15分钟取出，案板和手上抹点油，趁热分别揉成团。稍凉后，将两块面团分别擀成长方块，再将两个相叠，刀抹油，切成长条。案板上铺Parchment paper，把切好的

相关分类： 大众菜 家常菜 私家菜 老少皆宜 烧 咸 热菜 下饭菜 豆腐 老人食谱 简介： 今天先折腾个咸蛋滴！很简单但很好吃滴的一道菜，蟹黄豆腐。说是蟹黄，其实是以咸蛋黄加油炒散，做成蟹黄的样子，配上日本豆腐，取其清爽滑嫩的口感，这道菜咸鲜味美，很适合老人和小孩，记得我们家坨屁屁第一次吃到这个菜的时候，还是有天在一个朋友家聚餐，我做了一盘这个蟹黄豆腐，一端上桌就被三个孩子抢光了，尤其坨屁屁非常喜欢这道菜，扒拉

相关分类： 水产 早餐 简介： 主妇租的这房是以前的回迁房，基本上都是老北京，连楼房的好多名称都是用原来胡同名字命名的，很有意思，这儿的街坊邻居很热情，总之主妇也算是搬进城里的人了，尽管还有些迷迷糊糊，没搞清周边地形，不过慢慢就会适应滴。闲话不多说了，今儿来做个简单的三明治，正好适合周末早餐。 膳食食疗： 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食

这是上次家庭聚会时我为孩子们准备的餐前点心，制作十分简单，但很受小朋友们喜欢，个个抢着吃。妈妈们也都说口感特别好。有个平时不爱吃紫薯的小朋友也说以后要吃了，但是还是要吃这样漂漂亮亮的紫薯。 小孩子就是这样，特别喜欢吃看着就能让他有食欲的食物。就是同样的一块水果，切成普通的块和挖成圆球，都有很大的差别。所以，只要费一点点的心思，也能更好的让孩子爱上吃饭。 牛奶紫薯塔里加里炼乳和牛奶，所以有一股淡淡的奶

饭包菜 材料糯米约1杯，香肠约100克，豌豆约100克，香菇5朵, 盐，植物油,酱油 做法1.糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸熟；趁热拌入一些酱油和盐。(图1).2.香菇泡软切丁,香肠切丁,锅内放油,放香肠丁,香切丁,豌豆炒出香味后,调味炒熟。(图2).3.碗里面全抹上熟油或熟猪油,把蒸好的糯米饭一点一点放入碗中,中间坑状压实(图3)4.放炒好的菜(图4),再继续铺米饭，直到把碗填满(图5)5.小刀把边缘撬松,取出个大盘子可扣住碗底的，倒扣过来就可(

香炸鹌鹑蛋 相关分类： 大众菜 私家菜 蛋类 懒人食谱 炸 香 简介： 小小颗的鹌鹑蛋，比起大个头的鸡蛋来说是不是更惹得人喜爱呢，香炸的做法，其实是

佳作： 学生我的作业，怎么感觉有点骨瘦如柴呀，呵呵， 五花肉一块，锅水中入姜块、葱段、八角几粒，入五花肉水开十分种关火{我信心不足，煮了15分钟}

膳食食疗： 1.豆腐腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消

蓑衣黄瓜 相关分类： 京菜 凉菜 老少皆宜 拌 清鲜 简介： 蓑衣黄瓜讲求的是刀法，为了方便切型，最好选用直的黄瓜，更容易切；另外放筷子绝对是很好的

荷香糯米排骨的做法如下： 功效：补气养血　清热去火　 原料：猪肋排1000克；荷叶，姜；蒜；糯米200克； 调料：生抽40克；老抽15克；白砂糖15克；二锅

原料：豆腐皮、香菇、胡萝卜、笋、杏鲍菇、黑白芝麻、面粉、盐、糖、胡椒粉、酱油。 1. 将香菇、胡萝卜、杏鲍菇、竹笋洗净切丝。锅中倒入油，大火加热

1 土豆洗净去皮，切成均匀的薄片 2 把切好的土豆片在清水中泡一下，去掉一部分淀粉，热量更低 3 将泡好的土豆片水沥干，或者用厨房用纸擦去表面的水分

> > 原料：乌冬面、梅花肉、洋葱、彩椒、蒜头、食用油、盐、番茄酱、美极鲜、黑胡椒粒、料酒、老抽。 1. 用清水洗乌冬面,捞出沥干水 2. 洋葱、

胡萝卜泥做法和步骤 1把胡萝卜洗净去皮切片，蒸熟后压成泥就好了，妈妈可以用研磨碗，也可以用家里的小滤网过滤出细细的菜泥。 2适合四个月以上的宝宝