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8好想不戒烟了，抽根烟缓解一下
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320行走在戒烟和复吸的反复焦灼中，兜兜转转，还是觉得贴吧是最好的精神支持。 抽了18年烟，2012第一次戒烟，误打误撞来到戒烟吧，虽然好难，但在众多朋友的关注下，自己都没想到，阶段性成功，两年多一根未抽。 2014年宝宝出生，工作变忙，意识不够，复吸了。 然后经过了痛苦的6年，中间戒了多次，最长6个月（出国特殊）情况，大部分也就几周。电子烟、隐形吸烟者、1毫克香烟都用过，真心觉得抽烟不好，但就是戒不下来。复吸太容易了。抽
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77戒烟382天了，最近莫名的会想抽，那种感觉就像才刚戒时候一样，对香烟的渴望非常强烈，我想问一下戒烟两三年以上的各位前辈，你们也会有这种感觉吗？
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27上一次戒烟两年半，啥原因复吸忘了，只应了那句越戒烟越抽得狠，成功从日均一包半升至三、四包。今年四月份突然收入减半，又萌生了戒烟的想法，随即强制性纯凭意志力硬戒。截止目前已经一个月了，刚开始妥妥的烦躁易怒，上班会莫名其妙生气，心情不爽就拍桌子走人，后来备了一张折叠床在办公室，情绪波动时就躺平睡觉慢慢也耐受了。晚上在家睡觉几乎夜夜失眠，手机雨声催眠音乐通宵播放，貌似有点效果。肠胃方面明显的戒断反应就是
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526年左右烟龄，每天一包到一包半，希望能彻底戒断，上班时间每天打卡。
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12戒烟第11天
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379第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！
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10从初二开始抽现在认识到了危害但一直戒不掉，求有没有科学的戒烟方法
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6戒烟2个月了，这几天头昏昏沉沉的，咋回事这是戒断反应么？
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9大哥们我一包烟大概抽四五天吧，有时候心情很烦躁的时候就比较多了一天四五根，然后抽烟我一直都是断断续续的，22年年初因为感情第一次抽了一包烟，记得是利群，然后没抽完就扔了，到22年十月份因为压力大又开始抽上了，大概那一个月抽了两三包吧，然后就没抽了，到23年的年末时候因为上夜班也是抽了一两包那段时间一个月，之后没抽了，现在我又开始抽上了…但我觉得这次好像真有点上瘾了，这半个月抽了三盒了，吃完饭就想来一根，今
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3如题
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1788今天第二天，希望大家鼓励， 真的好难受啊，但是有决心坚持下去。我一定能 | | /&nbs
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17吸烟有害健康，吸烟真的能得到精神和身体上的享受吗？吸烟17个年头有了，十几岁就开始，现在想想以前吸烟的自己挺可怜的。
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1124月27日把电子烟杆、烟弹、纸烟与烟有关的器具都扔了，启动再次戒烟，实际上在一开始的时候并没有感觉准备的很充分，但是为什么这样决定，看过我帖子的人都知道，我戒烟不止一次了。在经历了戒烟成功后，又复吸的侵袭，对我打击很大，回想一下最主要的原因还是对吸烟的认识，被洗脑的太深。但是本次戒烟，我觉得自己对吸烟的本质、吸烟的“享受”“放弃”“牺牲”等这些方面都认识的比之前任何一次都清晰，烟瘾就是毒瘾，抽烟的“享
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150由于各种原因，自己又复吸上了，其中经历了1年多时间的抑郁，现在我重新走出来了，从现在开始，2024年4月20日，从今天开始戒烟。 其实不管是戒烟、戒酒还是戒色，戒美食，都是一样，减少内心的欲望（有句话叫无欲则刚），减少劣质多巴胺的摄入，多看书多思考，多锻炼，修身养性，多向内求不向外求，当你到达一定境界时，你才会发现，原来，我们以前追求的多巴胺只是人生初级的快乐，通过放纵就可以获得，而内啡肽的获取虽然需要我们不
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68已经戒了一个多月了，具体时间懒得算。 就是昨天去超市买菜碰到一个中年男人在抽烟，莫名其妙心里烦，突然说了一句真tmd的臭。我都没意识到自己说出口了，可以说是控制不住理想脑才讲出来的这句话，当时都准备好干一架了已经。 但人家没搭理我走了。 然后我就最近一直在想为什么公共场所不禁烟，被迫吸二手烟损害别人健康，这难道不是危害公共安全吗？ 或许我有一点上车后要焊死车门的感觉，只是这种感觉很类似于愤怒，愤怒的情绪并
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18我抽烟20多年了，也知道抽烟不好，这些年也断断续续尝试戒烟过，很多次了，但都没有成功，上个月开始想，还是戒了吧，烟对身体不好，现在还越来越贵，比吃肉、蛋、奶都贵， 戒了吧。4月22日，我记得那天我买了一包烟，一天就干完了，到今天21天了，还没有买过烟，希望这次能成功戒烟。 戒烟的路上和大家共勉。 和广大烟民朋友们一起戒烟。
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77安眠药吃了都没用了，晚上11点睡，夜里3点半就醒了，醒了就睡不着了，难受
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42今天戒烟第五天，13岁抽烟至今，今年31岁，一天一包，前段时间感觉是又得新冠，刀片嗓，抽烟，闻烟就想吐，头晕，两天没法抽烟，就想着借这个机会，今天坚持第五天了，扁桃体严重发炎，目前没有戒断反应，前三天没吃饭，饿的难受吃水果，喝葡萄糖啥的。
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3762012年7月3日15时，熄灭最后一根烟，开始快乐戒烟！我看了《这书能让你戒烟》，决定尝试“轻松戒烟法”。我烟龄二十二年，戒过无数次烟，最长40天。相
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10不为戒而戒，今年26岁了，11年抽烟历史平均每天一包，今年可能近期身体感觉到有些不适，虽然不是很明显，但是要戒烟了，开帖怀念这段岁月，诸君共勉，美好在路上，永远期待更美好的自我。每天会更新
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67这是我复吸得第N次，也是阅读"这本书"的第N次，估计阅读三十遍又了吧哈哈。我比较特殊容易脑雾，每次脑雾我都会复吸。我发觉这个最主要的还是潜意识和个人素质有关，我有强迫症人格。 再次阅读这本书吧，不然我是戒不掉的
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42今天逛贴吧看到还有很多戒烟迷茫的吧友，想到了自己曾经戒不了烟的那几年，真的是很痛苦，尤其是惨痛的复吸经历，如今已经戒烟四年了，我想把自己用过的方法分享给大家，如果大家和我🈶类似的问题就试试吧，在我这里是真心好用。 本人戒烟经历： 2013年开始决定戒烟，那时候意志力戒，几乎每天都尝试，有时候一天尝试好几次，只有一次坚持到9天，后来从来没有超过一天，经常戒不到半天就失败了，扔了不知道多少盒烟，抽一两颗就决定
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9骗子实在是太多了 有人告诉我15天戒烟 有人告诉我30天戒烟 我现在60天了还有烟瘾 而且还很大
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1775烟龄20年，每天一包，2021年12月9日开始，从此以后每天都是戒烟第一天，加油，我一定能行！
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2025维维落落
10:00
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192抽烟十五年！痛不欲生！ 一天能买四包烟，坐在阳台，一支接一支直到抽完。脸是灰土，嘴是麻的，口是臭的，脑袋是懵的！再这样下去，生不如死啊！ 痛定思痛！2023年10月17日早9点！ 希望大家多鼓励！有志者同行！
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5曾经拥有不回头 扬帆再航
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1794寒江雪宝宝戒烟了，一定要坚持！ 今天是第17天！要坚持
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29本人30岁了，从2014年开始抽的烟，也将近快10年的时间了。说起抽烟的缘由，荒唐又搞笑。那时候谈个女朋友，后面分手了，为了她伤心难过，哭了个死去活来，又是喝酒又是抽烟的。心中依稀还记得第一次抽烟时候的照片，感觉挺**的。对，的确挺**的，为了一个素不相干。人生中的一个过客伤心难过，值得吗？一点都不值得！回想起这么些年荒唐的抽了这么久的烟，不仅伤财，更加伤身体。胸闷，气短，鼻炎，皮肤暗黄，等等……遇到烦心事抽一根
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2896开个贴,记录一下戒烟历程.
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10从2024.5.20晚上开始戒烟，至今满月。今儿个是第32天，开启第二个月的战斗！
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1708从2017年8月6日晚20:30扔掉烟蒂开始，本人自觉开始戒烟！每天逛贴吧，逛戒烟吧，向张拙升、宋灿、南山、舍得等各位大神学习，感悟深刻！2017年11月1日又开始戒酒，到现在一年多！感谢这个群体，感谢知性达理的各位睿智大神！继往开来，本人一定谨言慎行，牢记戒条，常存敬畏之心，持戒修行！
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9有四五年烟龄了，戒烟后迷上闻花露水，喜欢插在鼻孔里面闻，但是确实是不抽烟了，我是出什么问题了吗？
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219耶，我是个非吸烟者
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915买了一本【这本书能让你永久戒烟】，刚看了十几页，刚才看了肺癌手术的视频，在此立帖戒烟。戒酒已经四十多天了，感觉没有戒断症状。今天戒烟，随时记
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11刚才特别想抽烟，然后忍住了，现在胸闷气短，出汗！胸闷气短难受！
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126记录戒烟生活 防丢失开第二贴
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5111新人打卡报道 第150天
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6722022年10月20日21时，看着烟盒里的最后一支烟，突然决定戒烟。 由于“时空伴随”被隔离到酒店，带的烟不够。心想正好趁机戒烟，坏事变好事。 记不清是第几次戒烟了，最长的一次时间是半年，希望这次可以成功。 到今天已经12天了，感觉良好，并没有太难。当然，抽烟的想法一直都还有，这几天在这个吧里到处看看，今天决定开个贴，给自己压力，增加点信心。
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2905我现在戒断反应的头晕是头重脚轻像踩到棉花上一样，大家戒断反应的头晕也和我的一样吗？
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21这一段时间抽烟有点儿多，感觉每天下午昏昏沉沉的，晚上一早都困了。慢性咽炎鼻炎又犯了。喉咙一直感觉有粘痰糊住一样。为了身体不再难受，同时也为了省钱！
吹个大...
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