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2我是8.7号开始戒烟的，十几天的时侯抽了一根，其他再也没抽了，有时候找人帮忙什么的，也会买一包装在兜里，但也没抽，我感觉也没什么变化，也没关注过自己的体重，不知道是否重了，但是我感觉睡眠变好了，我七点下班，八点多就开始困了，一般都九点多就睡了，前几天有想复抽的冲动，但是一想到抽完嘴里的臭味，还有身上的烟油味就放弃了这个念头，戒烟我并未做任何规划，仅仅是临睡前忽然闪过的一个念头，然后第二天早上就开始没抽
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4重启人生，戒槟榔 戒烟 戒酒第27天，早起➕八段锦➕拍八虚➕撞屁股➕跑步➕八部金刚功
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36立贴为证！从现在起，余生不会再点燃一支烟，和吸任何二手烟！每日打卡。
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2烟龄15年，三天两包烟。自律戒烟打卡第1天
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14951我已于4月6日戒烟，除了在4月13日合朋友聚会吃饭时抽了几支烟之外，一直未吸了。前一段时间戒断反应还是很强烈的，就是注意力不集中，干活时觉得心烦意乱，特别容易动怒，晚上睡不好觉。但这两天已经感觉好多了，主要是睡觉好了，不再很早就醒了再睡不着了，所以到今天为止，已戒烟18天了，加油、努力！曙光在前头
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1012024年3月4日再次戒烟，到今天整77天。
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1963烟龄20年，每天一包，2021年12月9日开始，从此以后每天都是戒烟第一天，加油，我一定能行！
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91今年51，抽了三十多年烟了，之前戒过2年，最终还是败给了心理，在心情比较低落的时候，就在想活那么久有什么意义呢，所以受思想波动的影响很容易复吸。最近感觉烟越抽越多，以前一天基本不超一包，现在差不多一包半了，嗓子不舒服，胃也不舒服，为了退休后还能有个健康的身体，多去祖国的美好河山玩一玩，特立此贴下决心戒烟。 这个威立戒也是我前几天在网上搜索到的，本来准备去戒烟门诊的，就上网搜了下戒烟门诊一般的治疗方案，
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1520我91年的，打小抽烟，小时候用烟放炮，那时候不懂事，抽烟不过鼻子不过肺，吸了直接嘴吐，上初中那会儿会过鼻子了，在上大学之前，没有烟瘾，平时不买烟，也就周末休息跟同学出校才能买到烟，那时候都是按根买的，不是成盒买，抽个一两根**（青春期男生嘛，不过我学习好，不是那种学混子），初高中运动量也大，喜欢打篮球，高中住校那会周日只休息一下午，其他时间都上课，一到周日下午，我就会打一下午篮球，那时候身体倍棒（后面
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7795月1日劳动节当天戒烟，到目前已经第10天。今晚在吧里学习了一段时间，决定还是鼓起勇气重新开帖，打卡。
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1106年的，小学四年级抽着玩，六年级有瘾到现在。 一天一包半，前段时间胸闷，去检查，医生说是有肺气肿，我刚满18周岁，这一次戒烟的决心和意志达到顶峰，现在戒烟第二天，胸部痒痒的，失眠，急躁，我会同大家一起坚持✊，加油！！！我们都是好样的，健康和幸福都在不远处驻足等待着我们！！！
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8第一天打卡
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14在戒烟吧潜水到十一级了还没吧烟戒掉，前两年一次戒烟成功过三个月还是复吸了，1617岁抽的烟现在都30出头了 孩子刚上小学一年级 ，今天突然想把烟戒掉，想多陪孩子几年，起码陪到孩子乘车成长到30而立
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5平均一天半一包，感觉抽完嗓子不舒服卡痰 嘴里有味想喝甜水。想戒烟但看着别人抽烟就馋了也想整一根，平时上厕所可以不抽吃完饭必须抽。可以从减量到一周或者半个月一盒开始么🤔
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2620百度最终也没放过我 就算更新在首页面也看不到贴子的存在 总怀疑是网不好 https://tieba.baidu.com/p/4851732774?pn=38 希望证书贴能保全
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63358月10号开始戒烟的，到今天20天了，期间出现了一些戒断症，现在还有头疼头晕等症状，希望自己能坚持挺过去，每天起床对镜子笑一笑勉励自己每天微笑面对每一天!!!
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17黄毛凯哥
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戒烟之后我再也不想去景点逛或者和家人朋友露营之类的，甚至不愿意散步了。因为很多时候去景点游玩唯一有意思的事情就是抽烟，然而我已经不抽烟了，出去玩再也没有乐趣了，可能本来就对旅行不太感兴趣吧。 第二变化就是，戒烟之前我对食物的口味没有什么追求，甚至我更愿意吃水煮的，吃清淡的，只要填报肚子就可以了。戒烟之后我变得重口味，喜欢高油高糖高钠，开始吃炸鸡，蛋糕之类的，饮品也喝的很多，每天喝咖啡，时不时喝奶制 -
312大概下午4点左右吧，看完了整本书。然后决定戒烟！希望一切顺利，加油。
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4071想起这事就内疚了，已经戒烟五年多，就因近期跟朋友饮啤酒又开始抽了，抽了应该四个月左右，今天开始再也不抽了，特立此帖希望吧监督！
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7004我是从2014年初开始准备戒烟的，来回反复了好几次，其中一次戒了半个多月又复吸了。最后的一次失败，来源于2014年12月8日我开始戒烟，到了11日心情不好，买了一包抽了三根，然后直到现在都没有再吸。其实，每次戒烟都会偷偷跑到本吧来看帖子，寻找精神动力。最近几天，我因为工作原因要好几次出入不太喜欢的、压力很大的场合，虽然戒了快40天了，可是突然还想抽，不是生理上特别想，而是心中痒痒的那种心理瘾吧。所以，我想过来，寻求一
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1现在体重胖了十几斤
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64戒烟到今天70天，说长不长，说短不短，状态时好时坏，总体感觉还是不错。但情绪还是不行，抑郁焦虑。总是胡思乱想，控制不住。戒烟初期，每天跑个四五公里，不觉的累。后来因为失眠，吃了一段中药，感觉身体发虚，稍微一动就冒汗，就不敢跑了，改为每天快走六七公里。睡眠依旧没有改善，吃左匹一个多月了，每天睡眠好的也就三四个小时，凌晨2点准醒，醒了也就睡不着了，天天如此，不知何时是个头！
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20戒烟15天了，突然想来这里签到下，当做记录见证吧。 今年9月，老婆单位体检，两年前就有的肺结节变大了（之前一直6MM），也没在意，。 然后整个家庭一团焦躁，找了中山的朋友，约了熟人做了薄层CT，然消炎一个月复查，没小就手术吧。。。 熬了一个月，没小，安排手术。。出病理，今天出院，万幸的是术中病理是最早的微浸润，主刀说切了即痊愈，但愿吧。。。 自得知开始，我15天没抽烟了，之前努力了很多次，尝试了各种替代，都失败了，
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0一切都结束了，到死那天无论发生什么事都不会再抽烟了，受不了了洛羽尘
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191吃戒烟药断崖戒烟20天，彻底戒烟第5天！
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8戒烟两年多了，直接说我自己的感受 1、什么心情不好 饭后一杆烟，都没有了。其实压根就不需要这种，其实就是依赖 习惯而已 2、戒烟后睡觉很舒服，我已经没有失眠了。 3、呼吸很通畅，就是很通畅！然后皮肤和精神比以前好多了，以前感觉都是萎靡不振 4、没有口气，就是那种烟抽多了，嘴巴很多味道的，身上也是，也没有了 5、身体素质变好了，最明显的就是爬楼 ，没有那么喘气 6、胃口变好了，胖了30多斤，但是后面配上运动又减下来了。但晴酒凉茶
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752024年最近的状态不是很好，想要正道的光就必须有同样的心境，想要儿童般的眼神就必须有敏锐的觉知，去除该去除的，自然会好。烟，酒，S等所有的欲望。
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18122020.8.03开始戒烟，截至现在已经一周未摄入任何剂量的尼古丁。标记一下。#烟瘾#
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1857从2017年8月6日晚20:30扔掉烟蒂开始，本人自觉开始戒烟！每天逛贴吧，逛戒烟吧，向张拙升、宋灿、南山、舍得等各位大神学习，感悟深刻！2017年11月1日又开始戒酒，到现在一年多！感谢这个群体，感谢知性达理的各位睿智大神！继往开来，本人一定谨言慎行，牢记戒条，常存敬畏之心，持戒修行！
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62烟龄20年了，一天抽烟半盒到一盒不等，今日下决心戒掉，今日正式打卡戒烟
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26突然想戒烟了 主要看见朋友戒了 我觉得抽着也没意思就开始戒了 说戒就戒 今天第一天 以后每天打卡
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1358从上个礼拜六开始已经戒了第五天了，发贴纪念一下。
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93戒烟第四天，昨天开始感觉头脑有些清醒一些，视力也好一点了。昨晚睡眠还可以。略微有痰。
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1056买了一本【这本书能让你永久戒烟】，刚看了十几页，刚才看了肺癌手术的视频，在此立帖戒烟。戒酒已经四十多天了，感觉没有戒断症状。今天戒烟，随时记
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330记录戒烟生活 防丢失开第二贴
Sa
mi
10:02
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22022年看完（这本书能让你戒烟），鼓起勇气开始戒烟，并且成功一年一根烟都没吸，闻到烟味开始难受，我觉得我是戒烟成功的，根本不会想着抽烟，可是不知道为什么，在一年后的一天深夜，烦躁的就想抽口烟，脑子里一直有个声音和我说，抽一口 抽一口 ，那第一口烟，我印象很深，很呛，抽不下去，但是还是抽了，然后又回到了曾经的样子，想请教一下，有没有类似经历，这是因为什么？
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2662024-04-24 22:00抽完最后一根#烟瘾##尼古丁#
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15目前高二，一个月没抽烟了然后突然想抽烟了在昨天就抽了3跟，应该怎么办
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1742024-03-08，开始戒烟
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525第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！
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9舍友老是在宿舍抽烟，怎么说都没办法，我都说了可以在阳台或厕所抽就是不去，再我睡觉的时候还抽™烦
巫妖王...
mi
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