因为胖，
所以心情不好
心情不好，
暴食，
变得更胖
心情更不好，
再暴食。。。
其实，
瘦了就解决95%的问题，
生活所有的不如意，
几乎都是因为胖

减肥方法
1、晚上不吃饭
(如果晚上有饭局，第二天轻断食一天)
2、早餐必须吃
3、午饭7分饱
4、多喝水
5、家里常备可以生吃的绿叶菜

你的失意，
都来自于不坚持
你最开心的一段时间，
就是大学毕业那年，
又瘦又美又赚钱
因为瘦，
所以自信，
所以什么都可以做好

不吃晚饭第1天
体重:80.03kg/160.6斤
晚上不吃饭，早上很坦然，很开心，也不用为了那一辆二两蹲厕所！

我要穿我喜欢的衣服
每天开开心心上班
自信满满的赚钱

10000个数据打完
减到目标体重
全力以赴开始新的生活

我也不吃晚饭，一个礼拜瘦了3斤

因为胖，
所以心情不好
心情不好，
暴食，
变得更胖
心情更不好，
再暴食。。。
其实，
瘦了就解决95%的问题，
生活所有的不如意，
几乎都是因为胖【图片】

跟着楼主打卡呀，我是用的16+8，但是最近这段时间我只能饮食打卡，因为在养腿🦵所以没法上称。

8:00早餐:一碗鸡蛋瘦肉白菜煮面条
最开心的就是早餐了可以吃的很满足，蛋白质碳水蔬菜全都有，饱饱的。

因为我是16+8，所以我进食时间一般是8:00-16:00，过4点后就只喝白开水了，早餐我是会吃主食的，不忌口，只控制量。

不吃晚饭第2天
体重:79.25kg/158.5斤
今天称体重忘了拍照，明天开始拍照记录～
这种穿搭我是真的喜欢，瘦了的第一套衣服

说实话，
不吃晚饭真的很轻松
就比如昨天晚上，
我很饿，
差点就想吃2个饺子，
但是咬牙坚持住了
早上上厕所很轻松，
不会像以前一样，
为了纠结一辆二两的体重，
一直蹲厕所
坚持100天，
瘦到目标体重，
再用自己的方法保持体重

减肥没有什么捷径，
任何花里胡哨的方式，
都是管住嘴，迈开腿
70%依靠饮食，
30%依靠运动，
说起来很简单，
唯一的难点就是坚持下去