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100身高173!240斤!3月八号开始减的,现在170斤!四个月的时候就减了65斤了,然后就卡了一个月的平台!(还卡着呢)一定要坚持,瘦下来真的特别好!别相信什么节食法,瘦的快反弹的也快(要不然我240怎么来的),减肥药我个人不相信!想减肥就一个秘诀,动起来,别懒,必须要让自己动起来!一定运动!以前上二楼都觉得费劲,现在爬楼,30楼爬四遍,感觉也就那样!离终极目标还有十斤!一定坚持运动!
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13第一次纯靠节食+有氧瘦了50斤但是松松垮垮的,虽然刻意保持了多吃蛋白质但是还是节食边缘吧,,,,第一次从190瘦到135,,目前体重160,第二次无氧加刷脂开始,
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10一些新号,在评论下发我几个月瘦了多少斤,然后一些人大为震惊,求教方法。然后就说私聊。 私聊后开始旁敲侧击说自己用酶,然后熟人推荐,这种一看就是卖酶的 除非抽脂,瘦这么多一律别信就行了
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54rtrt 减肥前每天记录 不吃💊 健康减肥
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152024年6月19日,大基数;六个月开始减肥 目标减掉60斤;预计时间3--6个月 运动量:每周运动5小时; 饮食:早 蛋白 午 全餐 晚 黄瓜/鸡蛋 任何时候都不要暴饮暴食
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2我家和和尚差不多,我父母不做饭,不吃米饭,不吃菜,不吃肉,你想象一下几个星期不吃饭不吃菜有多难受,只吃红薯玉米稀饭青菜,我家一个星期都没有其他家庭一天的饭量多,一碗青菜3个人吃一整天,和和尚差不多,或者比和尚吃的还差,现实没几个家庭能做到我家这样清心寡欲,清汤寡水,粗茶淡饭,大部分人都不减肥的,我父母同龄人都是每天大鱼大肉,放纵,抽烟喝酒,赌博打牌,鸡鸭鱼肉,猪脚,猪头肉,肥肉,牛肉猪肉,几乎个个
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8缺量的请看主页个性签名
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6如题,身高188体重235,我两周前inbody测试体脂率是28,现在是25,内脏脂肪也下降了两个等级,但体重基本不变() 从七月中旬开始减肥,减了40斤,现在不掉称了,有什么办法吗?
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85前两个月减的最很,直接是瘦20斤,后面其实没怎么减,一直维持在120,最近一个月维持在115,说明没反弹。 减肥只有靠饿,关键在于如何不伤胃,不伤身,这样饿起来才不会难受,需要一点意志力,但不需要太多。
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54目前week1 217.8斤。 ps 我不是每天都吃的多喝的多,所以每星期测一次这样才能看出来我是逐渐减肥成功的。
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